HEALTHY LIFE STYLE

Posted by: yuwieluenin
Suplemen Serat Buat Anak

Bisa diberikan pada anak yang tak suka sayur dan buah. Selain memenuhi kebutuhan sayur, juga bermanfaat untuk merangsang nafsu makan anak.

Di pasaran kini banyak beredar makanan-makanan suplemen serat. Bahkan, yang untuk anak. “Sebetulnya, sekitar tahun 95-an sudah ada suplemen serat buat anak di Indonesia, yaitu dalam bentuk ekstrak sayur dan buah. Tapi, karena krismon, produk tersebut menghilang dari pasaran. Mungkin karena barang impor, harganya mahal,” papar dr. Mariani Leman, Division Sales Manager Healthfood Pharos Indonesia.

Waktu itu, lanjutnya, suplemen serat tersebut masih berupa gabungan antara sayur dan buah. Namun kini, suplemen serat yang diimpor sudah terpisah-pisah. Ada yang serat dari ekstrak sayur, ada pula yang serat dari ekstrak buah. Sebab, dari hasil penelitian di Amerika, masing-masing punya fungsi sendiri-sendiri.

“Kalau digabung, malah bertolak belakang karena sayur berfungsi untuk membangun sel-sel tubuh atau membangun perkembangan dan pertumbuhan, sedangkan buah berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa metabolisme.”

Cara Pemberian

Lebih jauh dijelaskan Mariani, waktu mengkonsumsi sayur dan buah berhubungan dengan keseimbangan asam-basa dalam tubuh. “Pagi hari, tubuh bersifat basa, hingga lebih bagus diberikan suplemen serat buah yang bersifat asam. Namun sore atau setelah siang, kondisi tubuh sudah bersifat asam, maka harus mengkonsumsi sayur yang sifatnya basa. Dengan demikian, reaksi kimianya jadi netral.” Itu sebab, tambahnya, suplemen serat dikonsumsi dua kali sehari: pagi yang buah sebelum makan dan malam yang sayur setelah makan.

“Ini berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Bukankah membangun sel-sel tubuh lebih bagus di waktu malam? Sebab, dengan tidur dan beristirahat, metabolisme pun berjalan lebih optimal.”

Menurut Mariani, suplemen serat dari sayur dan buah buat anak dianjurkan diberikan setelah anak usia setahun. Pemberiannya sehari sekali, baik buah maupun sayur, bila si anak berusia 1-5 tahun. Sementara untuk anak usia lebih dari 5 tahun, pemberian dalam sehari antara 1-2 kapsul. Jadi, boleh langsung 2-2 atau 1-1, tergantung kondisi tubuh si anak. Maksudnya,

“Bila di musim hujan dan teman-teman si anak banyak yang batuk-pilek hingga si anak perlu daya tahan tubuh yang bagus, maka dosisnya boleh 2 dalam sekali makan untuk masing-masing suplemen tersebut. Tapi kalau sehari-hari tak ada apa-apa, maka sehari sekali juga cukup.”

Dalam kondisi sakit pun, suplemen serat boleh diberikan. Tak masalah jika si kecil juga harus minum obat yang diresepkan dokter. “Cuma dianjurkan minum obatnya diberi selang waktu minimal 3-4 jam.”

Misal, suplemen serat buah diminum pagi sebelum makan. Setelah itu, setengah jam kemudian makan dan dua jam kemudian minum obat dari dokter. Sementara yang suplemen serat sayur, “Biasanya untuk anak kecil itu, kan, makannya sore. Nah, setelah makan boleh diberikan suplemennya. Sedangkan obat dokternya diminum sebelum si anak tidur.”

Fungsinya

Pemberian suplemen serat sayur untuk anak, tutur Mariani, bertujuan mencukupi kebutuhan sayur pada anak. “Terutama anak-anak yang tak suka makan sayur.” Selain itu, tambahnya, suplemen serat ini juga bisa merangsang nafsu makan dan membuat anak jadi lebih sehat karena kebutuhan seratnya terpenuhi. Juga vitamin dan mineralnya.

Jikapun selera makan anak sudah bagus, maka pemberian suplemen serat sayur lebih untuk mencukupi kebutuhan sayurnya. Bagaimana kalau si kecil sudah makan sayur? “Enggak apa-apa juga, kok, karena fungsi tiap sayur berbeda-beda. Paling dalam makanan anak hanya ada dua-tiga macam sayur atau bahkan cuma semacam. Sementara dalam suplemen serat sayur, jenis sayurnya bisa sampai 21 macam, lo.”

Nah, dengan sayuran/buah yang banyak ini, yang fungsinya berbeda-beda, maka manfaatnya pun beragam. Misal, sayur parsley, seledri air, dan asparagus juga berfungsi sebagai anti alergi. “Jadi, tidak akan timbul alergi.” Sementara suplemen serat buah berfungsi menambah daya tahan tubuh anak. “Biasanya anak yang sering batuk-pilek dan demam, kita anjurkan minum suplemen yang buah.” Selain itu, juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan buang air besar karena ada enzim bromelain dari buah nanas dan enzim papain dari pepaya.

Ekstrak Sayur/Buah Alami

Tentunya, papar Mariani lebih lanjut, tujuan pemberian suplemen serat pada anak bisa tercapai hanya bila suplemen tersebut terbuat dari betul-betul ekstrak sayur/buah alamiah. Itu sebab, bentuknya biasanya bukan tablet isap manis atau sirup yang ada pelarut, pemanis, maupun zat pengawetnya, tapi berupa kapsul. “Jadi, buah atau sayur alami ini diekstrak pada suhu dingin sampai menjadi bubuk, lalu dimasukkan ke kapsul. Tentunya dengan proses dan cara canggih yang dilakukan di Amerika dan bahan-bahannya pun diambil dari perkebunan khusus yang tak ada pestisida dan segala macamnya. Bahkan produk suplemen serat sayur dan buah untuk anak juga sudah diakui oleh FDA di sana. Artinya ini, sesuai dengan kebutuhan serat per hari yang proporsional dalam tubuh dan dilengkapi dengan vitamin, mineral dan unsur-unsur phytonutrient dari buah dan sayur.”

Karena terbuat dari ekstrak sayur/buah alami, menurut Mariani, maka sama saja dengan makan sayur/buah yang alamiah. Apalagi, rasanya pun, ya, rasa sayur/buah. Memang, diakuinya, makanan yang asli lebih bagus daripada suplemen. Tapi, seperti sudah diuraikan di atas, tak semua anak suka makan sayur. Selain itu, tujuan pemberian suplemen serat untuk mencukupi kebutuhan serat. Sementara anak, dalam makanannya paling hanya terdapat satu atau dua macam sayur. Nah, dengan mengkonsumsi suplemen serat sayur dan buah, maka kebutuhan serat, vitamin dan mineral pada anak dapat terpenuhi.

Bahwa anak balita belum bisa minum kapsul, “Tak masalah,” ujar Mariani seraya melanjutkan, “Bukankah kapsul bisa dibuka dan diambil isinya? Pemberiannya bisa dicampur madu, sirup atau air gula. Bahkan, dicampur dengan susu pun boleh. Tapi untuk yang sayur, sebaiknya tak dicampur karena bau sayurnya, hingga nanti malah anak tak suka dengan susunya.”

Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Serat

Sebetulnya, terang dr. Sri Nasar, Sp.A(K) dari Subbagian Nutrisi dan Metabolik FKUI, Jakarta, serat termasuk jenis karbohidrat yang tak dicerna di usus halus, melainkan di usus besar. Volumenya besar dan menjadi lebih besar karena menyerap air hingga membuat usus teregang dan akan merangsang usus untuk bergerak. Itulah mengapa, kalau anak kekurangan konsumsi serat, pergerakan usus tak dirangsang. Akibatnya, seringkali BAB pada anak kurang lancar alias susah BAB. Normalnya BAB itu sehari sekali. Tapi kalau kurang serat, bisa jadi BAB terkadang beberapa hari atau bahkan sampai seminggu sekali.”

Namun sebaliknya, karena serat bersifat menyerap air, jadi kalau terlalu banyak serat dalam usus besar, maka dibutuhkan air lebih banyak. Kalau tidak, anak pun tak bisa BAB, karena kotorannya jadi keras atau padat, bahkan terkadang bisa terjadi sumbatan. “Jadi, kekurangan atau kebanyakan serat akibatnya bisa sama, anak susah BAB.” Saran Sri, segala sesuatu sebaiknya yang wajar saja.

Selain itu, serat di dalam usus besar akan dihancurkan oleh bakteri dan pada akhirnya membentuk gas. “Jadi, kalau anak kebanyakan makan serat akan membentuk banyak gas. Anak bisa kembung dan rasanya jadi tak enak.” Jeleknya lagi, kebanyakan serat membuat anak jadi kenyang duluan, hingga makanan wajib lainnya tak dimakan. Akibatnya, kebutuhan nutrisinya tak terpenuhi. Apalagi kalau anak juga kurang gizi. “Lain halnya kalau anak kegemukan, mungkin tak apa-apa.”

Yang Alami Lebih Baik

Menurut Sri, bagaimanapun, serat yang langsung berasal dari makanan alami ini akan lebih baik. Sebab, suplemen serat tetap tak mungkin sama dengan serat alami. “Mungkin saja kandungan zat gizinya tetap sama. Itu pun kalau betul-betul dibuat dari ekstrak zat itu sendiri, misal, jus buah atau sayur. Bukan yang buatan pabrik dari buah/sayur ataupun yang dibuat secara reaksi kimia atau sintetis.”

Sebab, tentunya tetap akan berbeda rasanya, makan wortel asli dengan makan kapsul suplemen wortel. “Wortel harus dikunyah, anak bisa merasakan dengan menggigitnya dan ada rasa wortelnya, sedangkan suplemen tak bisa menyamainya. Jadi, dalam hal yang nonnutrisi, seperti rasa serta aroma, tekstur, dan konsistensi, tetap tak bisa disamai.”

Memang, diakui Sri, suplemen serat bisa saja untuk menggantikan serat dari makanan, tapi tak bisa menggantikan sepenuhnya fungsi sayur dan buah. Pasalnya, di dalam sayur dan buah bukan hanya ada serat, tapi juga vitamin dan sedikit kalori. Jangan lupa, makanan untuk anak yang paling utama harus merupakan gizi seimbang.

Lagi pula, seperti diungkap tadi, dengan memakan secara alami, misal, apel atau mangga, anak akan tahu rasanya apel dan mangga. Jadi, dapat memperkaya khasanah selera anak. “Karena satu hal inilah yang tak bisa digantikan. Hingga, bila kita tak membina pengembangan alat perasa pada anak, akibatnya anak tak tahu rasa apel, mangga, dan lainnya.”

Penulis : Dedeh Kurniasih.
REFERENCE :WEB yuwielueninet.wordpress.com

INDAH FASHION

ONLINE&OFFLINE SHOP
SALE MATERNITY/BIG SIZE& BREASTFEEDING CLOTHES/UNDERWEAR ,

BABY UNTIL 5 YEARS BRANDED (CUBITUS,ETC) CLOTHES
DRESS,WOMAN JEANS PANTS NEW&REASONABLE
SHIPPING AROUND THE WORLD
WEB , http://indahfashion.blogspot.com
e-mail:sweetye_indah@yahoo.com

Also visit, http://indahlifestyle-healthy.blogspot.com

http://indahmoney.blogspot.com

http://indaherbal.blogspot.com

SUPLEMEN SEBAGAI PENYEIMBANG Suplemen mulai populer sekitar tahun 60-an. Bahkan penemunya Dr. Linus Pauling mendapat penghargaan prestisius Nobel karenanya. Suplemen dibutuhkan tubuh karena nutrisi yang masuk setiap harinya belum tentu seimbang. Namun, jangan asal konsumsi. Pahami dulu kapan tubuh butuh suplemen dan bagaimana memilih suplemen yang baik. Tanpa disadari, setiap hari tubuh manusia terpapar beragam racun, dari polusi, makanan tak sehat, obat-obatan, stres dan sebagainya. Untuk mempertahankan kesehatan, selain mengandalkan stamina, tubuh juga mengharapkan pasokan "kekebalan" dari luar, yakni melalui konsumsi makanan. Namun adakalanya konsumsi tersebut tidak berimbang. Nutrisi makro seperti karbohidrat, protein, lemak bisa terlihat saat makan, namun nutrisi mikro seperti vitamin, mineral yang terkandung dalam buah/sayur biasanya terlewatkan. Untuk itulah perlunya konsumsi suplemen. 3 MANFAAT SUPLEMEN * Mencukupkan kekurangan nutrisi. * Mengganti nutrisi yang tidak dapat diperoleh dari makanan sehari-hari atau kondisi lain seperti saat bepergian, baru sembuh dari sakit dan sebagainya. * Memberi tambahan nutrisi. Nutrisi pada dasarnya dibutuhkan tubuh dalam jumlah tertentu, akan tetapi ada juga yang memberi manfaat tambahan bila dikonsumsi dalam jumlah lebih. Di antaranya creatine monohydrate yang diperlukan untuk menambah energi saat berolahraga. KEBUTUHAN PER HARI Kebutuhan nutrisi per hari sangat individual. Salah satu faktor penentunya adalah intensitas atau tinggi-rendahnya aktivitas yang bersangkutan. Perhitungan secara detail tentu saja harus dilakukan di laboratorium. Tak heran kalau kemudian muncul "pembenaran", lebih baik berlebih, toh bisa dibuang, daripada kekurangan. Pada dasarnya tubuh membutuhkan multivitamin dan multimineral dalam jumlah tertentu yang dikenal sebagai Recommended Daily Allowance (RDA). RDA adalah kebutuhan minimal yang seharusnya ada dalam konsumsi sehari-hari: * Kebutuhan vitamin C rata-rata adalah 90 mg/hari untuk pria dewasa. Sedangkan untuk wanita dewasa sebesar 75 mg/hari. Khusus untuk perokok, angka-angka tersebut perlu ditambah 35 mg/hari. Konsumsi vitamin C dosis 1.000 mg/hari jelas berlebihan dan percuma karena hanya akan dibuang melalui urin * Kebutuhan Vitamin E sekitar 15 mg/hari. * Selain itu tubuh membutuhkan asam lemak esensial 1 gram per hari yang berfungsi membentuk dinding sel yang sehat. * Creatine untuk menambah energi. * Protein powder untuk menambah asupan protein. * Glucosamine-chondroitin untuk kesehatan sendi. MEMILIH SUPLEMEN YANG BAIK Khusus di Indonesia, syarat suplemen yang baik minimal sudah mendapat lisensi dari Badan POM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan). Untuk produk-produk sejenis mau tidak mau konsumen memang hanya bisa mengandalkan lembaga berwenang yang mengeluarkan izin. Sebab kelebihan/kekurangannya tidak bisa langsung terlihat kecuali melalui penelitian di laboratorium. Termasuk klaim suplemen tanpa zat pengawet, pewarna dan pemanis buatan. Mengenai harga, mahal tentu saja bukan jaminan mengingat komponen harga tergantung dari bahan baku, negara asal, dan merek. Bahan baku alami yang diformulasikan melalui riset panjang memang mahal dan konsumenlah yang harus menanggung biaya risetnya. Proses pembuatan suplemen juga berpengaruh terhadap harga, suplemen natural harganya lebih mahal dibandingkan dengan suplemen sintetik yang biaya produksinya lebih murah. Produk suplemen impor sudah pasti lebih mahal ketimbang suplemen lokal karena adanya biaya transportasi disamping biaya promosi. SUPLEMEN ALAMI Selain suplemen yang diproses dalam skala industri, ada juga suplemen alami yang diwariskan turun-temurun oleh nenek moyang dan akrab dalam kehidupan sehari-hari. Digolongkan alami bila dikonsumsi dalam keadaan segar dan belum dikemas menjadi kapsul/tablet, semisal jahe, mengkudu, dan buah merah yang berkhasiat meningkatkan stamina tubuh. Yang justru harus diwaspadai adalah suplemen hasil produksi industri kecil/industri rumah tangga yang belum mendapat nomor registrasi dari Badan POM. Produk-produk ini biasanya mengklaim diri sebagai produk alami, namun dalam proses pembuatannya justru memasukkan zat-zat berbahaya seperti dexamethason yang memberi efek menggemukkan, fenilbutazon dan sebagainya. BERALIH KE NUTRACEUTICAL Dunia kedokteran terus berkembang. Setelah era suplemen, kini muncul nutraceutical yang berasal dari kata nutra = nutrisi, dan ceutical = fungsi obat. Maksudnya adalah pemberian nutrisi tertentu untuk mengantisipasi masalah yang sekiranya muncul. Secara spesifik nutraceutical adalah pemberian nutrisi untuk mengatur fungsi biologis tubuh. Dengan baiknya fungsi biologi, diharapkan tubuh akan "mengobati" sendiri segala bentuk penyimpangan. Konsep ini lebih bersifat prospektif ke depan, tidak hanya sekadar mengobati atau mengatasi masalah. Bentuk nutraceutical bisa bermacam-macam, ada vitamin dan mineral dengan dosis relatif besar (dikenal dengan istilah orthomolecular), mikronutrien, bahan herbal, bentuk ekstraksi bahan alami (fitomedicin), enzim, asam amino, asam lemak esensial dan sebagainya. Marfuah Panji Astuti. Foto: Ferdi/NAKITA Narasumber: Dr. Amarullah H. Siregar, DIHom., DNMed., MA, M.Sc., Ph.D., dan Dr. P. Toruan, MM., dari Perkumpulan Awet Sehat Indonesia (PASTI) Klinik Ibu edisi: Nomor 492 Tahun X Nomor 491 Tahun X Nomor 490 Tahun X Nomor 489 Tahun X Nomor 488 Tahun X Nomor 487 Tahun X Nomor 486 Tahun X Nomor 485 Tahun X Nomor 484 Tahun X Nomor 483 Tahun X Nomor 482 Tahun X Nomor 481 Tahun X Nomor 480 Tahun X Nomor 479 Tahun X Nomor 478 Tahun X Nomor 477 Tahun X Nomor 476 Tahun X Nomor 475 Tahun X Nomor 474 Tahun X Nomor 473 Tahun IX Nomor 472 Tahun IX Nomor 471 Tahun IX Nomor 470 Tahun IX Nomor 469 Tahun IX Nomor 468 Tahun IX Nomor 467 Tahun IX Nomor 466 Tahun IX Nomor 465 Tahun IX Nomor 464 Tahun IX Nomor 463 Tahun IX Nomor 462 Tahun IX Nomor 461 Tahun IX Nomor 460 Tahun IX Nomor 459 Tahun IX Nomor 458 Tahun IX Nomor 457 Tahun IX Nomor 456 Tahun IX Nomor 455 Tahun IX Nomor 454 Tahun IX Nomor 453 Tahun IX Nomor 452 Tahun IX Nomor 451 Tahun IX Nomor 450 Tahun IX Nomor 449 Tahun IX Nomor 448 Tahun IX Nomor 447 Tahun IX Nomor 446 Tahun IX Nomor 445 Tahun IX Nomor 444 Tahun IX Nomor 443 Tahun IX Nomor 442 Tahun IX Nomor 441 Tahun IX Nomor 440 Tahun IX Nomor 439 Tahun IX Nomor 438 Tahun IX Nomor 437 Tahun IX Nomor 436 Tahun IX Nomor 435 Tahun IX Nomor 434 Tahun IX Nomor 433 Tahun IX Nomor 432 Tahun IX Nomor 431 Tahun IX Nomor 430 Tahun IX Nomor 429 Tahun IX Nomor 428 Tahun IX Nomor 427 Tahun IX Nomor 426 Tahun IX Nomor 425 Tahun IX Nomor 424 Tahun IX Nomor 423 Tahun IX Nomor 422 Tahun IX Nomor 421 Tahun IX Nomor 420 Tahun IX Nomor 419 Tahun IX Nomor 418 Tahun VIII Nomor 417 Tahun VIII Nomor 416 Tahun VIII Nomor 415 Tahun VIII Nomor 414 Tahun VIII Nomor 413 Tahun VIII Nomor 412 Tahun VIII Nomor 411 Tahun VIII Nomor 410 Tahun VIII Nomor 409 Tahun VIII Nomor 408 Tahun VIII Nomor 407 Tahun VIII Nomor 406 Tahun VIII Nomor 405 Tahun VIII Nomor 404 Tahun VIII Nomor 403 Tahun VIII Nomor 402 Tahun VIII Nomor 401 Tahun VIII Nomor 400 Tahun VIII Nomor 399 Tahun VIII Nomor 398 Tahun VIII Nomor 397 Tahun VIII Nomor 396 Tahun VIII Nomor 395 Tahun VIII Nomor 394 Tahun VIII Nomor 393 Tahun VIII Nomor 392 Tahun VIII Nomor 391 Tahun VIII Nomor 390 Tahun VIII Nomor 389 Tahun VIII Nomor 388 Tahun VIII Nomor 387 Tahun VIII Nomor 386 Tahun VIII Nomor 385 Tahun VIII Nomor 384 Tahun VIII Nomor 383 Tahun VIII Nomor 382 Tahun VIII Nomor 381 Tahun VIII Nomor 380 Tahun VIII Nomor 379 Tahun VIII Nomor 378 Tahun VIII Nomor 377 Tahun VIII Nomor 376 Tahun VIII Nomor 375 Tahun VIII Nomor 374 Tahun VIII Nomor 373 Tahun VIII Nomor 372 Tahun VIII Nomor 371 Tahun VIII Nomor 370 Tahun VIII Nomor 369 Tahun VIII Nomor 368 Tahun VIII Nomor 367 Tahun VIII Nomor 366 Tahun VII Nomor 365 Tahun VII Nomor 364 Tahun VII Nomor 363 Tahun VII Nomor 362 Tahun VII Nomor 361 Tahun VII Nomor 360 Tahun VII Nomor 359 Tahun VII Nomor 358 Tahun VII Nomor 357 Tahun VII Nomor 356 Tahun VII Nomor 355 Tahun VII Nomor 354 Tahun VII Nomor 353 Tahun VII Nomor 352 Tahun VII Nomor 351 Tahun VII Nomor 350 Tahun VII Nomor 349 Tahun VII Nomor 348 Tahun VII Nomor 347 Tahun VII Nomor 346 Tahun VII Nomor 345 Tahun VII Nomor 344 Tahun VII Nomor 343 Tahun VII Nomor 342 Tahun VII Nomor 341 Tahun VII Nomor 340 Tahun VII Nomor 339 Tahun VII Nomor 338 Tahun VII Nomor 337 Tahun VII Nomor 336 Tahun VII Nomor 335 Tahun VII Nomor 334 Tahun VII Nomor 333 Tahun VII Nomor 332 Tahun VII Nomor 331 Tahun VII Nomor 330 Tahun VII Nomor 329 Tahun VII Nomor 328 Tahun VII Nomor 327 Tahun VII Nomor 326 Tahun VII Nomor 325 Tahun VII Nomor 324 Tahun VII Nomor 323 Tahun VII Nomor 322 Tahun VII Nomor 321 Tahun VII Nomor 320 Tahun VII Nomor 319 Tahun VII Nomor 318 Tahun VII Nomor 317 Tahun VII Nomor 316 Tahun VII Nomor 315 Tahun VII Nomor 314 Tahun VII Nomor 313 Tahun VI Nomor 312 Tahun VI Nomor 311 Tahun VI Nomor 310 Tahun VI Nomor 309 Tahun VI Nomor 308 Tahun VI Nomor 307 Tahun VI Nomor 306 Tahun VI Nomor 305 Tahun VI Nomor 304 Tahun VI Nomor 303 Tahun VI Nomor 302 Tahun VI Nomor 301 Tahun VI Nomor 300 Tahun VI Nomor 299 Tahun VI Nomor 298 Tahun VI Nomor 297 Tahun VI Nomor 296 Tahun VI Nomor 295 Tahun VI Nomor 294 Tahun VI Nomor 293 Tahun VI Nomor 292 Tahun VI Nomor 291 Tahun VI Nomor 290 Tahun VI Nomor 289 Tahun VI Nomor 288 Tahun VI Nomor 287 Tahun VI Nomor 286 Tahun VI Nomor 285 Tahun VI Nomor 284 Tahun VI Nomor 283 Tahun VI Nomor 282 Tahun VI Nomor 281 Tahun VI Nomor 280 Tahun VI Nomor 279 Tahun VI Nomor 278 Tahun VI Nomor 277 Tahun VI Nomor 276 Tahun VI Nomor 275 Tahun VI Nomor 274 Tahun VI Nomor 273 Tahun VI Nomor 272 Tahun VI Nomor 271 Tahun VI Nomor 270 Tahun VI Nomor 269 Tahun VI Nomor 268 Tahun VI Nomor 267 Tahun VI Nomor 266 Tahun VI Nomor 265 Tahun VI Nomor 264 Tahun VI Nomor 263 Tahun VI Nomor 262 Tahun V Nomor 261 Tahun V Nomor 260 Tahun V Nomor 259 Tahun V Nomor 258 Tahun V Nomor 257 Tahun V Nomor 256 Tahun V Nomor 255 Tahun V Nomor 254 Tahun V Nomor 253 Tahun V Nomor 252 Tahun V Nomor 251 Tahun V Nomor 250 Tahun V Nomor 249 Tahun V Nomor 248 Tahun V Nomor 247 Tahun V Nomor 246 Tahun V Nomor 245 Tahun V Nomor 244 Tahun V Nomor 243 Tahun V Nomor 242 Tahun V Nomor 241 Tahun V Nomor 240 Tahun V Nomor 239 Tahun V Nomor 238 Tahun V Nomor 237 Tahun V Nomor 236 Tahun V Nomor 235 Tahun V Nomor 234 Tahun V Nomor 233 Tahun V Nomor 232 Tahun V Nomor 231 Tahun V Nomor 230 Tahun V Nomor 229 Tahun V Nomor 228 Tahun V Nomor 227 Tahun V Nomor 226 Tahun V Nomor 225 Tahun V Nomor 224 Tahun V Nomor 223 Tahun V Nomor 222 Tahun V Nomor 221 Tahun V Nomor 220 Tahun V Nomor 219 Tahun V Nomor 218 Tahun V Nomor 217 Tahun V Nomor 216 Tahun V Nomor 215 Tahun V Nomor 214 Tahun V Nomor 213 Tahun V Nomor 212 Tahun V Nomor 211 Tahun V Nomor 210 Tahun V Nomor 209 Tahun IV Nomor 208 Tahun IV Nomor 207 Tahun IV Nomor 206 Tahun IV Nomor 205 Tahun IV Nomor 204 Tahun IV Nomor 203 Tahun IV Nomor 202 Tahun IV Nomor 201 Tahun IV Nomor 200 Tahun IV Nomor 199 Tahun IV Nomor 198 Tahun IV Nomor 197 Tahun IV Nomor 196 Tahun IV Nomor 195 Tahun IV Nomor 194 Tahun IV Nomor 193 Tahun IV Nomor 192 Tahun IV Nomor 191 Tahun IV Nomor 190 Tahun IV Nomor 189 Tahun IV Nomor 188 Tahun IV Nomor 187 Tahun IV Nomor 186 Tahun IV Nomor 185 Tahun IV Nomor 184 Tahun IV Nomor 183 Tahun IV Nomor 182 Tahun IV Nomor 181 Tahun IV Nomor 180 Tahun IV Nomor 179 Tahun IV Nomor 178 Tahun IV Nomor 177 Tahun IV Nomor 176 Tahun IV Nomor 175 Tahun IV Nomor 174 Tahun IV Nomor 173 Tahun IV Nomor 172 Tahun IV Nomor 171 Tahun IV Nomor 170 Tahun IV Nomor 169 Tahun IV Nomor 168 Tahun IV Nomor 167 Tahun IV Nomor 166 Tahun IV Nomor 165 Tahun IV Nomor 164 Tahun IV Nomor 163 Tahun IV Nomor 162 Tahun IV Nomor 161 Tahun IV Nomor 160 Tahun IV Nomor 159 Tahun IV Nomor 158 Tahun IV Nomor 157 Tahun III Nomor 156 Tahun III Nomor 155 Tahun III Nomor 154 Tahun III Nomor 153 Tahun III Nomor 152 Tahun III Nomor 151 Tahun III Nomor 150 Tahun III Nomor 149 Tahun III Nomor 148 Tahun III Nomor 147 Tahun III Nomor 146 Tahun III Nomor 145 Tahun III Nomor 144 Tahun III Nomor 143 Tahun III Nomor 142 Tahun III Nomor 141 Tahun III Nomor 140 Tahun III Nomor 139 Tahun III Nomor 138 Tahun III Nomor 137 Tahun III Nomor 136 Tahun III Nomor 135 Tahun III Nomor 134 Tahun III Nomor 133 Tahun III Nomor 132 Tahun III Nomor 131 Tahun III Nomor 130 Tahun III Nomor 129 Tahun III Nomor 128 Tahun III Nomor 127 Tahun III Nomor 126 Tahun III Nomor 125 Tahun III Nomor 124 Tahun III Nomor 123 Tahun III Nomor 122 Tahun III Nomor 121 Tahun III Nomor 120 Tahun III Nomor 119 Tahun III Nomor 118 Tahun III Nomor 117 Tahun III Nomor 116 Tahun III Nomor 115 Tahun III Nomor 114 Tahun III Nomer 113 Tahun III Nomor 112 Tahun III Nomor 111 Tahun III Nomor 110 Tahun III Nomor 109 Tahun III Nomor 108 Tahun III Nomor 107 Tahun III Nomor 106 Tahun III Nomor 105 Tahun II Nomor 104 Tahun II Nomor 103 Tahun II Nomer 102 Tahun II Nomor 101 Tahun II Nomor 100 Tahun II Nomor 99 Tahun II Nomor 98 Tahun II Nomor 97 Tahun II Nomor 96 Tahun II Nomor 95 Tahun II Nomor 94 Tahun II Nomor 93 Tahun II Nomor 92 Tahun II Nomor 91 Tahun II Nomor 90 Tahun II Nomor 89 Tahun II Nomor 88 Tahun II Nomor 87 Tahun II Nomor 86 Tahun II Nomor 85 Tahun II Nomor 84 Tahun II Nomor 83 Tahun II Nomor 82 Tahun II Nomor 81 Tahun II Nomor 80 Tahun II Nomor 79 Tahun II Nomor 78 Tahun II Nomor 77 Tahun II Nomor 76 Tahun II Nomor 75 Tahun II Nomor 74 Tahun II Nomor 73 Tahun II Nomor 72 Tahun II Nomor 71 Tahun II Nomor 70 Tahun II Nomor 69 Tahun II Nomor 68 Tahun II Nomor 67 Tahun II Nomor 66 Tahun II Nomer 65 Tahun II Nomor 64 Tahun II Nomor 63 Tahun II Nomor 62 Tahun II Npmor 61 Tahun II Nomor 60 Tahun II Nomor 59 Tahun II Nomor 58 Tahun II Nomor 57 Tahun II Nomor 56 Tahun II Nomor 55 Tahun II Nomor 54 Tahun II Nomor 53 Tahun II Nomor 52 Tahun I Nomor 51 Tahun I Nomor 50 Tahun I Nomor 49 Tahun I Nomor 48 Tahun I Nomor 47 Tahun I Nomor 46 Tahun I Nomor 45 Tahun I Nomor 44 Tahun I Nomor 43 Tahun I Nomor 42 Tahun I Nomor 41 Tahun I Nomor 40 Tahun I Nomor 39 Tahun I Nomor 38 Tahun I Nomor 37 Tahun I Nomor 36 Tahun I Nomor 35 Tahun I Nomor 34 Tahun I Nomor 33 Tahun I Nomor 32 Tahun I Nomor 31 Tahun 1 Nomor 30 Tahun I Nomer 29 Tahun I Nomor 28 Tahun I Nomor 27 Tahun I Nomor 26 Tahun I Nomor 25 Tahun I Nomor 24 Tahun I Nomor 23 Tahun I Nomor 22 Tahun I Nomor 21 Tahun I Nomor 20 Tahun I Nomor 19 Tahun I Nomor 18 Tahun I Nomor 17 Tahun I Nomor 16 Tahun I Nomor 15 Tahun I Nomor 14 Tahun I Nomor 13 Tahun I Nomor 12 Tahun I Nomor 11 Tahun I Nomor 10 Tahun I Nomor 09 Tahun I Nomor 08 Tahun I Nomor 07 Tahun I Nomor 06 Tahun I Nomor 05 Tahun I Nomor 04 Tahun I Nomor 03 Tahun I Nomor 02 Tahun I Nomor 01 Tahun I REFERENCE : WEB.tabloid-nakita.com INDAH FASHION ONLINE&OFFLINE SHOP SALE MATERNITY/BIG SIZE& BREASTFEEDING CLOTHES/UNDERWEAR , BABY UNTIL 5 YEARS BRANDED (CUBITUS,ETC) CLOTHES DRESS,WOMAN JEANS PANTS NEW&REASONABLE SHIPPING AROUND THE WORLD WEB , http://indahfashion.blogspot.com e-mail:sweetye_indah@yahoo.com Also visit, http://indahlifestyle-healthy.blogspot.com http://indahmoney.blogspot.com http://indaherbal.blogspot.com