How to Expand Breast Strategies

23:49 Posted In , , , Edit This
Actually, only two percent of mothers who are less biologically her milk production. The rest, 95-98 per cent can produce enough milk for her baby. What should be taken by nursing mothers to stay current milk production and quality?

As a baby, feed the baby immediately after birth, by no later than 30-60 minutes after birth or referred to latch on early processes (process the entry of the areola into the mouth of the baby's mother with the proper locking position until the baby can suckle well). Based on the latest research, babies who received breast milk shortly after birth and have not been cleaned will have the ability (the reflex) good nursing at his mother, according to L Luluk Soraya, the seminar Healthy Parent Education Package (PESAT) 6 hosted by Concerned Parents Foundation (YOP ), some time ago in Jakarta.

Luluk further explained for mothers to work rather than barriers to exclusive breastfeeding mother to her baby. Recently many working mothers who successfully give exclusive breastfeeding. Which differ only tricks and techniques of breastfeeding for working mothers.

Luluk re-emphasized the important role of fathers as fathers breastfeeding. "More than 90% success of exclusive breastfeeding due to the role of the father. And indeed, generally, the failure of exclusive breastfeeding is an avoidable condition. In general, exclusive breastfeeding failure due to lack of support from the environment and lack of mastery of science ASI & Breastfeeding," Mother said Luluk.

Mother should prepare ourselves to the basic science of breast milk & then transfer to the nearest neighborhood mother, the husband & family so with much support, breast feeding will be successful.

In preparation for a hospital birth is important. This is due to only get a guaranteed babies only breast milk and baby's mother can meyusui baby whenever asked. "Remember that there is no reason to separate mothers from their babies, unless there are medical problems," said Luluk.

In addition, it is not really if one thinks a mother can not breastfeed her baby because of the lack of milk. Factors inhibited or reduced milk is the psyche of maternal factors. Psychological problems that affect the hypothalamus to send commands to the gland under the brain. State of anxiety, fear, and confusion caused milk does not descend into the mammary gland.

To get peace of psychic when breastfeeding, it is very dependent on her self-control. Because of that, try Mother and baby in a relaxed state. Rbahkan yourself for a moment before you begin breast-feeding mothers. When mothers breastfeed babies is okay to relax while listening to music or reading a story book. Look for seating that can give comfort the mother during breastfeeding. Remember, peace of environmental factors also play a role in the process of breastfeeding.

For mothers who are breastfeeding, in addition to mental tranquility, there caracara to increase the amount of milk. These moments are breastfeeding, a mother must have needed calories, protein, minerals and vitamins that quite a lot. mother who fed from the research, producing an average of 800 ml of milk a day, with more or less content of 600 calories. That's why breast-feeding mother needs to obtain additional food as much as 750-1000 calories per day.

Then in order to remove breast milk kelejar, then an additional longer needed as many as 75 calories. By the Nutrition Directorate of the Ministry of Health, the amount required kaiori rounded up to 800 / day. For the requirement of protein, although milk itself already contains 12% protein, Mother still need to add another with 25 g protein / day. In addition, because breast milk also contains calcium or calcium) taken from the mother's body, then the food Mother also requires additional calcium as much as 0.5 g / day. Mom can get it through food sources like milk, vegetables and fish. Do not forget to add an additional intake of 5 mg of iron.

Because the value of vitamins contained in milk is very dependent on the value of vitamins in the mother's diet everyday, so nursing mothers also need extra vitamins as many as 2500 extra! U vitamin A, 0.4 mg Thiamin (Vitamin B1) and 30 mg of Vitamin C. In addition to the above food needs, nursing mothers also need to drink enough, because the body's need for liquids increases in breastfeeding mothers. Before feeding it would be good to drink a glass of water or juice. Also multiply berkuah also eat vegetables or soups.

Breastfeeding patterns True

* Breastfeed your baby a good start from birth until the age of 4-6 months.
* Wash your hands clean.
* If necessary, wash with warm water before she began breastfeeding.
* Compress the breast to facilitate the circulation of blood, then clean the breasts before feeding.
* Embed a belief in self-mother that she could breastfeed her baby well.
* Place the baby's head on a baby's bottom bend the elbow and supported with the palm of the hand. If necessary, the baby can be supported with pillows.
* Try to time the baby sucks up to aerola breast.
* We're breast-feeding mothers should be in a sitting position with his feet not hanging.
* Breastfeeding babies should not only remain alternately on one breast.
* My mother had to breastfeed as often as possible whenever the baby wants it. This means, at least every two to three hours and every four to five hours at night from 8 to 12 times of breastfeeding, as long as 24 hours.

Source : Tabloid Ibu Anak, website cyberwoman.cbn.net.id


Cara Jitu Perbanyak ASI

23:32 Posted In , , , , , Edit This

Sebenarnya hanya 2 persen ibu yang secara biologis memang kurang produksi ASI-nya. Sisanya, 95-98 persen dapat menghasilkan ASI cukup buat bayinya. Apa saja yang perlu diperhatikan oleh ibu menyusui agar produksi ASI tetap lancar dan berkualitas?

Saat melahirkan, susui bayi segera setelah lahir, dengan selambat-lambatnya 30-60 menit setelah lahir atau disebut dengan proses early latch on (proses masuknya areola ibu ke mulut bayi dengan posisi mengunci yang tepat hingga bayi dapat menyusu dengan baik). Berdasarkan penelitian terakhir, bayi yang mendapatkan ASI sesaat setelah lahir & belum dibersihkan akan memiliki kemampuan (refleks) menyusu yang baik pada ibunya, demikian menurut Luluk L Soraya, dalam seminar Paket Edukasi Orangtua Sehat (PESAT) 6 yang diselenggarakan oleh Yayasan Orangtua Peduli (YOP), beberapa waktu lalu di Jakarta.

Lebih lanjut Luluk menjelaskan bagi ibu bekerja bukan hambatan untuk ibu memberikan ASI eksklusif pada bayinya. Saat ini banyak sekali ibu bekerja yang sukses memberikan ASI eksklusif. Yang berbeda hanya trik dan teknik pemberian ASI selama ibu bekerja.

Luluk kembali menekankan pentingnya peran bapak sebagai breastfeeding father. "Lebih dari 90% keberhasilan ASI eksklusif dikarenakan peran bapak. Dan memang, umumnya, kegagalan ASi eksklusif merupakan suatu kondisi yang avoidable. Umumnya kegagalan ASI eksklusif disebabkan karena kurangnya support dari lingkungan dan kurangnya penguasaan ilmu ASI & Menyusui," ujar Ibu Luluk.

Sebaiknya Ibu mempersiapkan diri akan ilmu dasar tentang ASI & menyusui kemudian transfer ke lingkungan terdekat ibu yaitu suami & keluarga sehingga dengan banyaknya dukungan, ASI akan sukses.

Dalam persiapan menjelang kelahiran rumah sakit menjadi penting. Hal ini disebabkan bayi terjamin hanya mendapatkan ASI saja dan ibu dapat meyusui bayi kapanpun bayi memintanya. "Ingatlah bahwa tidak ada alasan untuk memisahkan ibu dari bayinya, kecuali ada masalah medis," kata Luluk.

Selain itu, tidaklah-benar jika ada yang menganggap seorang ibu tidaK dapat menyusui bayinya karena tidak adanya air susu. Faktor penyebab terhambat atau berkurangnya air susu adalah faktor psikis dari ibu. Masalah psikis itu mempengaruhi kerja hipotalamus untuk mengirimkan perintah ke kelenjar bawah otak. Keadaan cemas, takut, dan bingung menyebabkan air susu tidak turun ke kelenjar susu.

Untuk mendapatkan ketenangan psikis saat menyusui, itu sangat tergantung pada pengendalian diri Ibu. Karena itu, usahakan lbu dan bayi dalam keadaan santai. Rbahkan diri ibu sejenak sebelum mulai menyusui. Sewaktu ibu menyusui bayi boleh saja sambil mendengarkan musik yang santai atau membaca buku cerita. Carilah tempat duduk yang dapat memberikan kenyamanan ibu selama menyusui. Ingat, faktor ketenangan lingkungan berperan juga dalam proses menyusui.

Bagi ibu yang sedang menyusui, selain ketenangan psikis, ada caracara untuk meningkatkan banyaknya air susu. Saat-saat sedang menyusui, seorang lbu pastilah membutuhkan kalori, protein, mineral dan vitamin yang cukup banyak. lbu yang menyusui dari hasil penelitian, rata-rata memproduksi 800 ml ASI dalam sehari, dengan kandungan kurang lebih 600 kalori. Karena itulah lbu menyusui perlu memperoleh tambahan makanan sebanyak 750-1000 kalori perhari.

Kemudian agar kelejar susu mampu mengeluarkan ASI, maka dibutuhkan tambahan lagi sebanyak 75 kalori. Oleh Direktorat Gizi Departemen Kesehatan, jumlah yang diperlukan dibulatkan menjadi 800 kaiori/hari. Untuk kebutuhan protein, walaupun ASI sendiri sudah mengandung 12% protein, Ibu masih perlu menambahkan lagi dengan 25 g protein/hari. Selain itu, karena ASI juga mengandung zat kapur atau kalsium) yang diambil dari tubuh Ibu, maka makanan Ibu juga memerlukan tambahan zat kapur sebanyak 0,5 g/hari. Ibu dapat memperolehnya melalui sumber makanan seperti susu, sayur-sayuran dan ikan teri. Jangan lupa untuk menambahkan asupan tambahan zat besi sebanyak 5 mg.

Karena nilai vitamin yang terdapat dalam ASI sangat bergantung pada nilai vitamin dalam makanan ibu sehari-hari, maka ibu menyusui juga membutuhkan tambahan ekstra vitamin sebanyak 2500 !U Vitamin A, 0,4 mg Thiamin (Vitamin B1) dan 30 mg Vitamin C. Selain kebutuhan makanan di atas, ibu menyusui juga memerlukan minum yang cukup, karena kebutuhan tubuh akan zat cair pada ibu menyusui akan meningkat. Ada baiknya bila sebelum menyusui minum segelas air putih atau sari buah. Selain itu perbanyak pula makan sayuran berkuah atau sup.

Pola Menyusui yang Benar

  • Menyusui bayi yang baik dimulai sejak lahir sampai berumur 4-6 bulan.
  • Cucilah tangan Anda hingga bersih.
  • Bila perlu, mandilah dengan air hangat sebelum Ibu mulai menyusui.
  • Kompres payudara untuk memperlancar sirkulasi darah, lalu bersihkan payudara sebelum menyusui.
  • Tanamkan keyakinan pada diri Ibu bahwa Ibu pasti bisa menyusui bayi Ibu dengan baik.
  • Letakkan kepala bayi pada lengkung siku dan pantat bayi ditopang dengan telapak tangan. Jika diperlukan, bayi dapat ditunjang dengan bantal.
  • Usahakan saat bayi mengisap sampai ke aerola payudara.
  • Saat ibu sedang menyusui sebaiknya dalam posisi duduk dengan kaki tidak menggantung.
  • Menyusui bayi sebaiknya tidak hanya pada satu payudara tetap bergantian.
  • Ibu harus menyusui sesering mungkin kapanpun bayi menginginkannya. Ini berarti, paling tidak tiap 2 hingga 3 jam sekali dan tiap 4 hingga 5 jam di malam hari dari 8 hingga 12 kali menyusui, selama 24 jam.

Sumber: Tabloid Ibu Anak,

website cyberwoman.cbn.net.id


INDAH FASHION

ONLINE&OFFLINE SHOP
SALE MATERNITY/BIG SIZE& BREASTFEEDING CLOTHES/UNDERWEAR , BABY UNTIL 5 YEARS BRANDED (CUBITUS,ETC) CLOTHES,DRESS,WOMAN JEANS PANTS NEW&REASONABLE,BRANDED WOMAN&MAN (LV,ETC), ORIFLAME

WEB , http://indahfashion.blogspot.com
e-mail:sweetye_indah@yahoo.com

Also visit, http://indahlifestyle-healthy.blogspot.com

http://indahmoney.blogspot.com

http://indaherbal.blogspot.com

http://indahcareer.blogspot.com

http://indahbrand.blogspot.com

Facebook : http://www.facebook.com/pages/Indahfashion-Shop/189310348521

Twitter, https://twitter.com/Indahfashion


ILLNESS MAAG, fasting OR NOT?

01:56 Posted In , , , , Edit This
Can patients fasted mag? Depends. There was an ulcer which healed during fasting, but there is also the increasingly severe. Well, you included patients with ulcer which one?

"Let's eat, if late will be mag, you know," so people often say. In the month of fasting, not just late, stomach instead emptied for about 13 hours. The man was then suspected, if it could be late mag, let alone a dozen hours vacated, worse, dong. However, according to Dr. Ari Fahrial Sham, Sp.PD, MMB of internal medicine in the Faculty of medicine, such allegations are not always applicable.


LIKE WHAT , what is MAG?
CLICK - DetailMag is a disease that attacks the digestive device, either the stomach, intestines, or esophagus. Sign, no discomfort, flank pain, nausea, vomiting, bloating, early satiety, and appetite decreased. In certain cases, characteristics abdominal pain seemed to pierce through to the rear, at night. Or pain that quickly come and go, such as after eating a little, the pain disappeared, but a minute later recurrence.

Can also be wound in the throat, accompanied by a burning heat rises, bitter mouth, and frequent belching. This is due to eating too much fat and little fiber. A poor diet can cause the valve in the esophagus, and cause discomfort if stomach acid up into the esophagus.

Mag caused by irregular eating patterns, stress and the bacteria Helicobacter Pylori. Stress can stimulate gastric acid to increase. While Helicobakter Pylori will cause disturbances in the stomach and intestine 12 fingers. Germs that live only in the stomach is growing due to consuming food or water is not clean. In severe circumstances, can cause bleeding and chronic ulcer. In fact, if not treated, could be stomach cancer.

YOUR MAG CHRONIC?
There are two types of abnormalities in the mag, which is functional and organic dyspepsia. Functional dyspepsia is characterized by only minimal abnormalities, such as redness of the digestive tools. While more severe organic disorders, namely in the form of wounds in the stomach, intestines 12 fingers, or throat. Also accompanied by polyps and signs of malignancy.

We can not recognize the severity of the ulcer just by observing the symptoms. The reason is, everyone has a different sensitivity and psychic. There are people who stomach just a little redness but feel the tremendous pain. Conversely, there are still able to work and carry out its activities as usual, even though his stomach was badly injured.

People who take the drug for more than a month rheumatism usually also do not realize that a severe stomach wound. Newly perceived disturbance after he was hemorrhaging. Under normal circumstances, there is a balance between aggressive factors that damage the stomach and depensif that protects the stomach. Rheumatic drugs generally cause depletion of stomach wall which would disrupt the balance of two factors earlier.

Digestive disorders in the appliance can only be seen by way of endoscopy (gastrointestinal tract of binoculars). From this examination will be seen, whether the instrument suffered intestinal injuries or not.

MAG exacerbate fasting?
Fasting does not always heal the ulcer. At the time of fasting, eating patterns will change, because it only allowed to eat in the morning and at night. Left empty stomach for about 13 hours. Normally, the body needs to adapt for 3-5 days. But, despite dozens of hours on an empty stomach, not to worry. The body still has enough energy to move, because we have reserves of fat and sugar in the form of glycogen.

The problem, when the stomach is empty, the stomach acid and gas expenditures will increase. But this is not ongoing. Organic disorders in patients who do not consume drugs, fasting tends to make the ulcer worse. Section, internal injuries had been going on long enough. For patients with organic disorders, the recommended drug is an anti-acid drugs. This drug is able to suppress production of stomach acid up to 12-24 hours. However, these drugs are obtained by prescription only. While ulcer drugs are being sold free of acid neutralizing drugs, which can only neutralize acid for about six hours, so that the ulcer symptoms will occur after that hour. Anti-acid drugs are also recommended for patients with stress-related ulcer.

This is different from functional disorders. Usually, the ulcer healed with precisely this type of fasting. Because, more regular eating patterns and reduced eating foods that contain gas. Well, so, before fasting, it is better first check your mag.


CHECK FOOD CONSUMPTION
To meet the body's need for food during the fasting, preferably at dawn, people who eat fast food as much as 30-40 cal / kg body weight. If you have a body weight 50 kg, which means you eat at least 1500-2000 cal.

Food choices also must be considered. There are some foods that should be avoided. Anything?

- Food or drink that stimulates gastric acid expenses such as coffee, alcoholic beverages 50-20 percent, white wine, citrus juice, and milk. People who drink coffee should have started fasting coffee long before the day of fasting. The reason coffee has opiate effects that cause changes in body condition.

- Foods containing gases, such as fatty foods, certain vegetables such as cabbage and cauliflower, jackfruit, banana, kedondong, dried fruit, and soft drinks.

- Foods that are difficult to digest that can slow gastric emptying, such as fatty food, cake, and cheese. which stimulates.

- Foods that weaken the lower esophageal valve, such as alcohol, chocolate, foods high in fat and fried. In addition, there are several sources of carbohydrates that ulcer sufferers should avoid, such as glutinous rice, noodles, rice noodles, bulgur, corn, tales and dodol.

- We suggest breaking the fast with sweet drinks. Sweet drinks very easily digested. Two hours, the process is complete. It also makes fresh.

Ari is also suggested that ulcer sufferers take some action, among them:

- Stay regular physical exercise according to ability. Enough physical exercise and regularly will make the body become fit and healthy. Also, avoid exercise stress. Remember, the mental condition closely related to the digestive conditions, you know. At least, with physical exercise, there pelemasan body muscles. Sports should be done after dawn or before fasting. Choose also sports that do not deplete a lot of sweat, because it can cause a loss of fluid and electrolytes in large quantities.

- Sleeping after a two hour meal. This is intended to avoid the rise of stomach acid into the esophagus. At that time the stomach still contain food. Food can pass down to another channel in an upright position. While in a sleeping position, the food will be hard to come down and worry about stomach acid going up into the esophagus. This will cause irritation in patients who have the disorder at the valve throat.


WORLD MEDICAL RESEARCH ON fasting
- Based on research in America, fasting will not be shown to worsen the condition of people with chronic diseases like hypertension and diabetes mellitus, provided that the patient still taking the drug.

- Research in Paris menyimpulan, when fasting gastric acid and pepsin increased and will become normal after Ramadan ends.

- In Turkey, the number of women with bowel disorders in 12 fingers as much as men in the month of fasting.

- From Indonesia, patients with an acute ulcer will worsen the condition if fasting.

source web nostalgia.tabloidnova.com/articles.asp?id=1842

SAKIT MAG, PUASA ATAU TIDAK?

01:51 Posted In , , , , Edit This

Bolehkah penderita mag berpuasa? Tergantung. Ada sakit mag yang sembuh saat puasa, tapi ada juga yang makin parah. Nah, Anda termasuk penderita mag yang mana?

"Ayo makan, kalau telat nanti bisa mag, lho," begitu orang sering bilang. Di bulan Puasa, bukan cuma telat, perut malah dikosongkan selama sekitar 13 jam. Orang pun lantas menduga, kalau telat saja bisa mag, apalagi dikosongkan belasan jam, tambah parah, dong. Namun, menurut Dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD, MMB dari bagian Ilmu Penyakit Dalam FKUI, dugaan seperti ini tidak selalu berlaku.


SEPERTI APA, SIH MAG?

KLIK - DetailMag adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan, baik lambung, usus, maupun kerongkongan. Tandanya, ada rasa tidak nyaman, sakit di ulu hati, mual, muntah, kembung, cepat kenyang, dan nafsu makan berkurang. Pada kasus tertentu, ciri-cirinya sakit di bagian perut hingga serasa menusuk ke belakang, di malam hari. Atau rasa nyeri yang cepat datang dan pergi, misalnya setelah makan sedikit, rasa nyeri hilang, tapi sebentar kemudian kambuh lagi.

Bisa juga berupa luka di kerongkongan, diiringi panas yang terasa membakar naik, mulut pahit, dan sering bersendawa. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan, dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan.

Mag disebabkan pola makan yang tidak teratur, stres dan bakteri Helicobacter Pylori. Stres bisa memacu meningkatnya asam lambung. Sedangkan Helicobakter Pylori akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan atau air yang tidak bersih. Pada keadaan parah, bisa mengakibatkan pendarahan dan mag yang kronis. Bahkan, kalau tidak diobati, bisa menjadi kanker lambung.

PARAHKAH MAG ANDA?
Ada dua jenis kelainan pada mag, yakni dispepsia fungsional dan organik. Dispepsia fungsional hanya ditandai oleh kelainan minimal, seperti kemerahan pada alat pencernaan. Sedangkan kelainan organik lebih parah, yaitu berupa luka dalam di lambung, usus 12 jari, atau kerongkongan. Juga disertai polip serta tanda-tanda keganasan.

Kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. Pasalnya, setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. Ada orang yang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. Sebaliknya, ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitasnya seperti biasa, padahal lambungnya sudah luka parah.

Orang yang mengonsumsi obat rematik selama lebih dari sebulan biasanya juga tidak menyadari kalau lambungnya luka parah. Gangguan baru disadari setelah ia mengalami pendarahan. Dalam keadaan normal, ada keseimbangan antara faktor agresif yang merusak lambung dan depensif yang melindungi lambung. Obat rematik umumnya menyebabkan penipisan dinding lambung yang akan mengganggu keseimbangan dua faktor tadi.

Kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). Dari pemeriksaan ini akan terlihat, apakah alat pencernaan menderita luka atau tidak.

PUASA MEMPERPARAH MAG?
Puasa tidak selalu menyembuhkan mag. Pada saat puasa, pola makan akan berubah, karena hanya diperbolehkan makan di pagi dan menjelang malam hari. Perut dibiarkan kosong selama sekitar 13 jam. Biasanya, tubuh perlu beradaptasi selama 3 - 5 hari. Tapi, meski perut kosong belasan jam, tak perlu khawatir. Tubuh tetap memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas, lantaran kita memiliki cadangan gula berupa lemak dan glikogen.

Yang jadi masalah, pada saat lambung kosong, pengeluaran asam lambung dan gas akan semakin meningkat. Tapi hal ini tak berlangsung terus-menerus. Pada penderita kelainan organik yang tidak mengonsumsi obat, puasa cenderung akan membuat mag semakin parah. Pasalnya, luka dalam sudah berlangsung cukup lama. Untuk penderita kelainan organik, obat yang dianjurkan adalah obat anti-asam. Obat ini mampu menekan produksi asam lambung hingga 12 - 24 jam. Akan tetapi, obat ini hanya didapat dengan resep dokter. Sedangkan obat mag yang dijual bebas adalah obat penetral asam, yang hanya mampu menetralkan asam selama sekitar 6 jam, sehingga gejala mag akan timbul setelah jam tersebut. Obat anti-asam juga dianjurkan untuk penderita mag akibat stres.

Ini berbeda dengan kelainan fungsional. Biasanya, mag jenis ini justru sembuh dengan berpuasa. Pasalnya, pola makan lebih teratur dan berkurangnya mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung gas. Nah, jadi, sebelum berpuasa, ada baiknya periksa dulu mag Anda.


PERHATIKAN KONSUMSI MAKANAN
Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan makanan selama berpuasa, sebaiknya saat sahur, orang yang berpuasa mengonsumsi makanan sebanyak 30 - 40 kal/kilogram berat badan. Jika Anda memiliki berat badan 50 kg, artinya paling tidak Anda mengonsumsi 1500 - 2000 kal.

Pilihan makanan pun harus diperhatikan. Ada beberapa makanan yang patut dihindari. Apa saja?

- Makanan atau minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol 5 - 20 persen, anggur putih, sari buah sitrus, dan susu. Orang yang biasa minum kopi sebaiknya sudah mulai puasa minum kopi jauh sebelum hari puasa. Pasalnya kopi memiliki efek candu yang menyebabkan adanya perubahan pada kondisi tubuh.

- Makanan yang mengandung gas, seperti makanan berlemak, sayuran tertentu seperti sawi dan kol, nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan, dan minuman bersoda.

- Makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung, seperti makanan berlemak, kue tart, dan keju. yang merangsang.

- Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah, antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan gorengan. Selain itu, ada beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari penderita sakit mag, antara lain beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, tales serta dodol.

- Sebaiknya berbuka puasa dengan jenis minuman manis. Minuman manis sangat mudah dicerna. Dua jam saja, prosesnya sudah selesai. Selain itu juga membuat segar.

Ari juga menyarankan agar penderita mag melakukan beberapa tindakan, di antaranya:

- Tetap melakukan latihan fisik secara teratur sesuai kemampuan. Latihan fisik yang cukup dan teratur akan membuat tubuh menjadi bugar dan sehat. Selain itu, olahraga menghindarkan stres. Ingat, kondisi mental erat hubungannya dengan kondisi pencernaan, lho. Paling tidak, dengan latihan fisik, ada pelemasan otot tubuh. Olahraga sebaiknya dilakukan setelah sahur atau menjelang berbuka puasa. Pilih juga olah raga yang tidak menguras banyak keringat, karena bisa menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah banyak.

- Tidur setelah dua jam sahur. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari naiknya asam lambung ke kerongkongan. Saat itu lambung masih berisi makanan. Makanan bisa lancar turun ke saluran lain dalam posisi tegak. Sedangkan dalam posisi tidur, makanan akan sulit turun dan dikhawatirkan asam lambung akan naik ke kerongkongan. Ini akan menyebabkan iritasi pada pasien yang punya kelain pada klep kerongkongannya.


PENELITIAN MEDIS DUNIA TENTANG PUASA
- Berdasarkan penelitian di Amerika, puasa terbukti tidak akan memperburuk kondisi penderita penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes melitus, asalkan penderita tetap mengonsumsi obat.

- Penelitian di Paris menyimpulan, saat puasa, asam lambung dan pepsin meningkat dan akan normal setelah Ramadhan berakhir.

- Di Turki, jumlah wanita penderita gangguan pada usus 12 jari lebih banyak dari pria di bulan puasa.

- Dari Indonesia, penderita mag yang akut akan bertambah parah kondisinya jika berpuasa.

sumber web nostalgia.tabloidnova.com/articles.asp?id=1842

INDAH FASHION

ONLINE&OFFLINE SHOP
SALE MATERNITY/BIG SIZE& BREASTFEEDING CLOTHES/UNDERWEAR , BABY UNTIL 5 YEARS BRANDED (CUBITUS,ETC) CLOTHES,DRESS,WOMAN JEANS PANTS NEW&REASONABLE,BRANDED WOMAN&MAN (LV,ETC), ORIFLAME

WEB , http://indahfashion.blogspot.com
e-mail:sweetye_indah@yahoo.com

Also visit, http://indahlifestyle-healthy.blogspot.com

http://indahmoney.blogspot.com

http://indaherbal.blogspot.com

http://indahcareer.blogspot.com

http://indahbrand.blogspot.com

Facebook : http://www.facebook.com/pages/Indahfashion-Shop/189310348521

Twitter, https://twitter.com/Indahfashion

Custom Search

PUT INDAH FASHION BANNER

FEED BURNER

growurl

GrowUrl.com - growing your website