Baby's first checkup

22:35 Posted In Edit This

Baby's first checkup: What to expect


Most babies have their first medical checkup within the first few weeks after birth. Even when things are going well, frequent checkups during the first year are important for monitoring your baby's well-being.

If the checkup will double as your baby's first outing, leave yourself plenty of time to stock the diaper bag and buckle your baby into the car seat. You may be surprised how long it takes to get your new family out the door!


Most well-baby checkups begin with measurements of your baby's length, weight and head circumference. You'll need to undress your baby, so keep a blanket handy.

The measurements will be plotted on a growth chart. You'll see how your baby's size compares with other babies the same age, but the comparison isn't what matters. The doctor will use these measurements to make sure your baby's growth is on target from one visit to the next.

Remember that many factors can affect a baby's position on the growth charts. Babies born several weeks early are likely to be smaller than those born closer to their due dates. Babies who were overdue may top the charts.

Head-to-toe physical exam

A thorough physical exam can help the doctor detect issues from diaper rash to breathing difficulties. Here are the basics:

  • Head. The doctor will check the size and softness of the fontanels, the soft spots on your baby's head. These gaps between the skull bones give your baby's brain plenty of room to grow. They're safe to touch and typically disappear within 12 to 18 months, when the skull bones fuse together. To help your baby's head remain an even shape, the doctor may suggest varying your baby's head position. Place your baby on his or her back to sleep, but alternate the direction your baby faces. When your baby's able to hold up his or her head, try supervised tummy time.
  • Ears. The doctor will check for fluid or infection in your baby's ears with an instrument called an otoscope. The doctor may check the shape of your baby's ears as well.
  • Eyes. The doctor will look for blocked tear ducts and eye discharge. He or she may examine the inside of your baby's eyes with an instrument called an ophthalmoscope. The doctor will look for crossing of the eyes (strabismus) and ask if you've ever noticed your baby's eyes crossing at home. By the end of the first month, most babies can focus on objects about 8 to 12 inches away — about the distance to your eyes during a feeding.
  • Mouth. The doctor may check your baby's sucking reflex by placing a fingertip or pacifier in your baby's mouth. A look inside your baby's mouth may reveal signs of oral thrush, an easily treated yeast infection common in babies this age.
  • Skin. The doctor will look for various skin conditions, including birthmarks, rashes and jaundice — a yellowish discoloration of the skin and eyes. Mild jaundice that develops soon after birth often disappears on its own within a week or two, but more severe cases may need light therapy or other treatments. The doctor will also make sure the area around your baby's bellybutton is beginning to heal.
  • Heart and lungs. The doctor will listen to your baby's heart and lungs with a stethoscope to detect any abnormal heart rhythms, sounds or breathing difficulties. Heart murmurs are common in infants and are rarely a concern.
  • Abdomen. By gently pressing your baby's abdomen, the doctor can detect tenderness, enlarged organs or an umbilical hernia. A hernia is the protrusion of an organ through the structure that normally surrounds or contains it. With an umbilical hernia, a bit of intestine or fatty tissue near the navel breaks through the muscular wall of the abdomen. Most umbilical hernias resolve on their own by age 2.
  • Hips and legs. The doctor will move your baby's legs to check the hip ligaments and joints. He or she will check your baby's muscle tone as well.
  • Genitalia. The doctor will inspect your baby's genitalia for tenderness, lumps or other signs of infection. He or she will also check for an inguinal hernia, which results from a weakness in the abdominal wall. For boys, the doctor will look for descended testicles and a hydrocele, a fluid-filled sac around the testes in the scrotum. If your son was circumcised, the doctor will make sure the area is beginning to heal.
General development

It may seem as if your baby does little more than wiggle in your arms, but even limited head, arm and leg movements can help the doctor assess muscle strength and tone. Your baby's reflexes and overall responsiveness will be checked as well.

Time to talk

During the appointment, the doctor will ask how things are going. How are you adjusting to life with a newborn? How much does the baby cry? Is he or she easy to soothe? Who helps you care for the baby? How is the rest of the family adjusting? Have you and your partner had any time to yourselves?

Be ready to describe a typical day with your baby. How much does the baby sleep? If you're breast-feeding, how's it going? How often do you feed the baby during the day? At night? How active is the baby? How many diapers does your baby go through a day?

This is also your opportunity to ask questions. Maybe you wonder when your baby's umbilical cord stump will fall off or if you should try a pacifier. Be sure to bring up whatever's on your mind. Nothing is too trivial when it comes to caring for your baby.

Your well-being is important, too. If you're feeling depressed, stressed out or exhausted, describe what's happening. Your baby's doctor can offer suggestions to help you get through this challenging time.


Many babies are given a hepatitis B vaccine in the hospital nursery shortly after birth. If your baby's had this vaccine, he or she is off the hook for this visit. If not, the hepatitis B vaccine may be given now. Other vaccinations will be given at the next checkup.

Heading home

Make sure you know when to schedule your baby's next appointment — probably at 2 months — and how to reach the doctor in the meantime. Ask if your doctor's office or clinic offers a 24-hour nurse information service. There may be no way to guarantee a good night's sleep when you have a newborn, but knowing help is available when you need it can offer precious peace of mind.

Last Updated: 07/05/2005


General Check Up Untuk Si Kecil

22:31 Posted In Edit This
General Check Up Untuk Si Kecil

Hanya segelintir orangtua yang menganggap bahwa general check up untuk si kecil itu perlu. Salah satu penyebabnya adalah presepsi yang salah mengenai tujuan pemerikasaan menyeluruh ini. Padahal dengan melakukan general check up pada si kecil saat ia mulai memasuki usia balita sangatlah penting. Mengapa?

Karena dengan melakukannya maka sebagai orangtua kita jadi tahu apakah seluruh sistem di dalam tubuh anak telah bekerja dengan baik atau tidak. Kan salah satu tujuan lain dari general check up ini adalah untuk mengetahui lebih dini adanya penyakit yang di derita oleh si kecil. Dan bila dari hasil general check up ditemukan adanya indikasi suatu penyakit, barulah dilakukan pemeriksaan lebih lanjut yang lebih spesifik.

Jadi, hilangkan prasangka bahwa general check up semata-mata bertujuan mencari ada tidaknya penyakit 'menakutkan' dalam tubuh buah hati kita ya...

Berbeda dengan general check up pada orang dewasa, biasanya general check up pada anak-anak hanya meliputi check up ringan berupa:

Pemeriksaan gigi

Seharusnya pemeriksaan gigi dimulai sejak anak berusia 6 bulan, yaitu pada saat gigi tumbuh untuk pertama kalinya. Kemudian pemerikasaan dilakukan lagi pada saat anak berusia 9 atau 10 bulan. Kemudian berlanjut saat usia anak menginjak 2 tahun. Pada usia ini gigi anak sudah tumbuh lengkap. Masalah yang harus ditanyakan adalah mengenai munculnya carries gigi serta cara menggosok gigi yang benar agar tidak berakibat buruk dikemudian hari. Selanjutnya, lakukan pemerikasaan gigi anak secara rutin yaitu tiap 6 bulan sekali.

Jadi jangan tunggu anak mengeluh sakit gigi kemudian baru dibawa ke dokter gigi ya bu...

Pemeriksaan telinga dan fungsinya

Pada usia batita, proses belajar berbicara dan berbahasa sedang berkembang. Dengan dilakukan general check up maka jika terjadi masalah gangguan pendengaran pada anak orangtua tidak terlambat mengetahui. Patut diketahui bahwa gangguan pendengaran pada usia batita bisa menyebabkan anak mengalami keterlambatan berbicara dan berbahasa.

Biasanya dokter THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) melakukan pemerikasaan Conditioned Oriented Responses (CORs) atau Visual Reinforced Audiometry (VRA) atau pemeriksaan Play Audiometry. Ada juga dokter melakukan pemeriksaan skrining Automated Brainstem Evoked Response Audiometry (BERA). Pada pemeriksaan terakhir ini bisa dilakukan pada usia batita dan balita sebab fungsinya untuk mengetahui ambang dengar si anak.

Menurut American Academy of Pediatrics, pemeriksaan fungsi pendengaran wajib dilakukan pada anak yang lahir pada kondisi tertentu, yaitu, lahir prematur, lahir dengan berat badan rendah, kadar bilirubin tinggi, nilai APGAR rendah, tidak langsung menangis pada saat lahir, lahir dengan alat bantu, lahir disertai dengan kondisi kejang, poada saat hamil ibu menderita TORCHS serta faktor genetik.

Pemeriksaan mata dan fungsinya

Ketika usia anak menginjak 2,5 - 5 tahun, lakukan pemeriksaan rutin mata untuk mendeteksi apakah menderita gangguan penglihatan yang kelak dapat mengganggu aktivitas. Biasanya, paling sering pada usia tersebut dokter menemukan anak mengalami gangguan refraksi atau gangguan fokus penglihatan sehingga anak diharuskan untuk menggunakan kacamata.

reference :web





Also visit,

Tips Mencegah Selulit

22:26 Posted In Edit This
Tips Mencegah Selulit
dr. Indiradewi Hestianingsih

Tips 1

Hal yang paling penting adalah untuk mengurangi berat badan Anda. Sebelumnya Anda harus menghitung terlebih dahulu Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda, yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kilogram dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Sebagai contoh misalnya, berat badan Anda 50 kg dan tinggi badan Anda 160 cm, maka IMT Anda adalah 50 dibagi dengan 1,62, yaitu 50 : 2,56 = 19,53.

Lalu setelah mendapatkan IMT Anda, jika masih kelebihan berat badan, silakan Anda memulai program pengurangan berat badan. Di antaranya adalah dengan olah raga teratur sebanyak 3-4 kali dalam seminggu, masing-masing 30 menit serta rencanakan diet Anda.

Tips 2
• Makanan yang Terlalu Mengandung Banyak Kalori
Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekadar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140 persen. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.
• Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans terdapat pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30 persen dari asupan energi harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10 persen.

• Minuman Berkafein
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.

• Makanan yang Mengandung Banyak Garam
Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari lima gram per hari.

Tips 3
• Sayur-sayuran
Anda dapat mencoba buncis dan kacang polong yang mengandung kaya serat dan beberapa nutrisi--misalnya potasium yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan--protein, dan kalsium. Brokoli juga baik untuk membantu menghilangkan selulit karena mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), serta kalsium.

• Buah-buahan
Meliputi alpukat, pisang, nanas, pir, semangka, jeruk, dan lain-lain. Alpukat memang tinggi kalori, namun mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol. Pisang mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh. Nanas memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C. Pir bermanfaat sebagai detoksifikasi, karena mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium. Semangka mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.

• Daging-dagingan
Tidak selamanya makanan yang berasal dari hewani harus dihindari. Anda dapat memilih yang mengandung rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA) yang berfungsi untuk membakar lemak, serta zat besi agar Anda tetap bertenaga, terutama selama berolah raga. Daging ayam adalah satu dari sejumlah sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengonsumsi kulitnya. Daging ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).

Jika Anda sudah menjalani semua tips di atas dengan benar, maka selanjutnya Anda dapat mengatakan: “Selamat tinggal selulit!!!”[](IH)
reference :





Also visit,

Dietary supplement

21:15 Posted In , , Edit This

From Wikipedia, the free encyclopedia

A dietary supplement, also known as food supplement or nutritional supplement, is a preparation intended to provide nutrients, such as vitamins, minerals, fatty acids or amino acids, that are missing or are not consumed in sufficient quantity in a person's diet. Some countries define dietary supplements as foods, while in others they are defined as drugs.

Supplements containing vitamins or dietary minerals are included in the Codex Alimentarius Commission, a guidebook on food safety sponsored by the United Nations.[1]

[edit] Regulation

[edit] United States

In the United States, a dietary supplement is defined under the Dietary Supplement Health and Education Act of 1994[2] (DSHEA) as a product that is intended to supplement the diet and contains any of the following dietary ingredients:

  • a vitamin
  • a mineral
  • an herb or other botanical (excluding tobacco)
  • an amino acid
  • a dietary substance for use by people to supplement the diet by increasing the total dietary intake, or
  • a concentrate, metabolite, constituent, extract, or combination of any of the above

Furthermore, it must also conform to the following criteria:

  • intended for ingestion in pill, capsule, tablet, powder or liquid form
  • not represented for use as a conventional food or as the sole item of a meal or diet
  • labeled as a "dietary supplement"

The hormones DHEA (a steroid), pregnenolone (also a steroid) and the pineal hormone melatonin are marketed as dietary supplements in the US.[3][4]

[edit] Regulation

Pursuant to the DSHEA, the Food and Drug Administration (FDA) regulates dietary supplements as foods, and not as drugs. While pharmaceutical companies are required to obtain FDA approval proving the safety or effectiveness of their products prior to their entry into the market, dietary supplements, like food, do not need to be pre-approved by FDA before they can enter the market.[5]

The DSHEA gave the FDA the express responsibility to regulate the manufacturing processes of dietary supplements, and the FDA issued its first proposed rule in 2003.[6] In June 2007 it issued its final rule,[7] which requires all dietary supplement manufacturers to ensure by June 2010 that production of dietary supplements complies with current good manufacturing practices, and be manufactured with "controls that result in a consistent product free of contamination, with accurate labeling."[8] In addition, the industry is now required to report to the FDA "all serious dietary supplement related adverse events." The new rules have been criticized, however, with skeptics arguing lack of FDA resources, loopholes, and an exception on quality assurance for raw material suppliers (with the burden placed on manufacturers) will lead to continued quality problems.[9] There's also concern that supplement manufacturers and retailers will hide behind the new regulations.[9] Prior to the rule supplements have had major quality problems, and the number of FDA investigators has declined.[10]

The DSHEA, passed in 1994, was the subject of lobbying efforts by the manufacturers of dietary supplements.[11][12] At the time of its passage DSHEA received strong support from consumer grassroots organizations, and Members of Congress. In recognition of this, President Bill Clinton, on signing DSHEA into law, stated that "After several years of intense efforts, manufacturers, experts in nutrition, and legislators, acting in a conscientious alliance with consumers at the grassroots level, have moved successfully to bring common sense to the treatment of dietary supplements under regulation and law." He also noted that the passage of DSHEA "speaks to the diligence with which an unofficial army of nutritionally conscious people worked democratically to change the laws in an area deeply important to them" and that "In an era of greater consciousness among people about the impact of what they eat on how they live, indeed, how long they live, it is appropriate that we have finally reformed the way Government treats consumers and these supplements in a way that encourages good health."[13]

Popular support may have been based on a misunderstanding of the situation after the deregulation of the supplement industry. A large survey by the AARP, for example, found that 77% of respondents (including both users and non-users of supplements) believed that the federal government should review the safety of dietary supplements and approve them before they can be marketed to consumers.[14] In an October 2002 nationwide Harris poll, 59% of respondents believed that supplements had to be approved by a government agency before they could be marketed; 68% believed that supplements had to list potential side effects on their labels; and 55% believed that supplement labels could not make claims of safety without scientific evidence. All of these beliefs were incorrect as a result of provisions of the DSHEA.[15]

A 2001 study, published in Archives of Internal Medicine, found broad public support for greater governmental regulation of dietary supplements than was currently permitted by DSHEA. The researchers found that a majority of Americans supported pre-marketing approval by the FDA, increased oversight of harmful supplements, and greater scrutiny of the truthfulness of supplement label claims.[16]

[edit] Quality

Under the FDA's final rule on good manufacturing practices, quality is defined as meaning "that the dietary supplement consistently meets the established specifications for identity, purity, strength, and composition and has been manufactured, packaged, labeled, and held under conditions to prevent adulteration under section 402(a)(1), (a)(2), (a)(3), and (a)(4) of the Federal Food, Drug, and Cosmetic Act".[7] The new regulations allow FDA inspectors to look at a company's records upon request.[17] However, enforcement could be difficult given the number of supplement manufacturers and the 16% decline in FDA investigators from 2003 to 2006.[10] Much of the contamination is due to poor raw ingredients. Suppliers provide certificates of analysis stating that they have tested the material.[10] Under the 2003 proposed rule, manufacturers would have been required to retest the supplied ingredients. Under the final rule, testing for identity is always required. Other retesting is not required if the manufacturer has verified the reliability of the ingredient supplier.[17]

In the U.S., contamination and false labeling are "not uncommon".[18] Independent certification programs exist, but these may have problems as well. United States Pharmacopeia manages the Dietary Supplement Verification Program (DSVP). Its USP Verified Mark seal indicates that the product has been tested for integrity, purity, dissolution, and safe manufacturing,[19] and it is the only certification program which conducts random off-the-shelf testing.[18] randomly tests some dietary supplements and makes the results available to subscribers. It has reported that 25% of the supplements it tests have problems, and for multivitamins about half had problems.[10] In 2008 ConsumerLab criticized the USP for proposing a 10 microgram perdaily serving limit on lead in dietary supplements and drugs. It noted that under the FDA's 2006 guidance on lead in candy, only 0.2 micrograms of lead per serving are allowed.[20]

[edit] Permissible claims

If a dietary supplement claims to cure, mitigate, or treat a disease, it would be considered to be an unauthorized new drug and in violation of the applicable regulations and statutes. As the FDA states it in a response to this question in a FAQ:

Is it legal to market a dietary supplement product as a treatment or cure for a specific disease or condition?
No, a product sold as a dietary supplement and promoted on its label or in labeling* as a treatment, prevention or cure for a specific disease or condition would be considered an unapproved--and thus illegal--drug. To maintain the product's status as a dietary supplement, the label and labeling must be consistent with the provisions in the Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) of 1994.
*Labeling refers to the label as well as accompanying material that is used by a manufacturer to promote and market a specific product.

Dietary supplements are permitted to make structure/function claims. These are broad claims that the product can support the structure or function of the body (e.g., "glucosamine helps support healthy joints", "the hormone melatonin helps establish normal sleep patterns"). The FDA must be notified of these claims within 30 days of their first use, and there is a requirement that these claims be substantiated.

Other claims that required approval from FDA include health claims and qualified health claims. Health claims are permitted to be made if they meet the requirements for the claims found in the applicable regulations. Qualified health claims can be made through a petition process, including scientific information, if FDA has not approved a prior petition.

Suplemen Serat Buat Anak

21:08 Posted In , Edit This
Suplemen Serat Buat Anak

Posted by: yuwieluenin

Suplemen Serat Buat Anak

Bisa diberikan pada anak yang tak suka sayur dan buah. Selain memenuhi kebutuhan sayur, juga bermanfaat untuk merangsang nafsu makan anak.

Di pasaran kini banyak beredar makanan-makanan suplemen serat. Bahkan, yang untuk anak. “Sebetulnya, sekitar tahun 95-an sudah ada suplemen serat buat anak di Indonesia, yaitu dalam bentuk ekstrak sayur dan buah. Tapi, karena krismon, produk tersebut menghilang dari pasaran. Mungkin karena barang impor, harganya mahal,” papar dr. Mariani Leman, Division Sales Manager Healthfood Pharos Indonesia.

Waktu itu, lanjutnya, suplemen serat tersebut masih berupa gabungan antara sayur dan buah. Namun kini, suplemen serat yang diimpor sudah terpisah-pisah. Ada yang serat dari ekstrak sayur, ada pula yang serat dari ekstrak buah. Sebab, dari hasil penelitian di Amerika, masing-masing punya fungsi sendiri-sendiri.

“Kalau digabung, malah bertolak belakang karena sayur berfungsi untuk membangun sel-sel tubuh atau membangun perkembangan dan pertumbuhan, sedangkan buah berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa metabolisme.”

Cara Pemberian

Lebih jauh dijelaskan Mariani, waktu mengkonsumsi sayur dan buah berhubungan dengan keseimbangan asam-basa dalam tubuh. “Pagi hari, tubuh bersifat basa, hingga lebih bagus diberikan suplemen serat buah yang bersifat asam. Namun sore atau setelah siang, kondisi tubuh sudah bersifat asam, maka harus mengkonsumsi sayur yang sifatnya basa. Dengan demikian, reaksi kimianya jadi netral.” Itu sebab, tambahnya, suplemen serat dikonsumsi dua kali sehari: pagi yang buah sebelum makan dan malam yang sayur setelah makan.

“Ini berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Bukankah membangun sel-sel tubuh lebih bagus di waktu malam? Sebab, dengan tidur dan beristirahat, metabolisme pun berjalan lebih optimal.”

Menurut Mariani, suplemen serat dari sayur dan buah buat anak dianjurkan diberikan setelah anak usia setahun. Pemberiannya sehari sekali, baik buah maupun sayur, bila si anak berusia 1-5 tahun. Sementara untuk anak usia lebih dari 5 tahun, pemberian dalam sehari antara 1-2 kapsul. Jadi, boleh langsung 2-2 atau 1-1, tergantung kondisi tubuh si anak. Maksudnya,

“Bila di musim hujan dan teman-teman si anak banyak yang batuk-pilek hingga si anak perlu daya tahan tubuh yang bagus, maka dosisnya boleh 2 dalam sekali makan untuk masing-masing suplemen tersebut. Tapi kalau sehari-hari tak ada apa-apa, maka sehari sekali juga cukup.”

Dalam kondisi sakit pun, suplemen serat boleh diberikan. Tak masalah jika si kecil juga harus minum obat yang diresepkan dokter. “Cuma dianjurkan minum obatnya diberi selang waktu minimal 3-4 jam.”

Misal, suplemen serat buah diminum pagi sebelum makan. Setelah itu, setengah jam kemudian makan dan dua jam kemudian minum obat dari dokter. Sementara yang suplemen serat sayur, “Biasanya untuk anak kecil itu, kan, makannya sore. Nah, setelah makan boleh diberikan suplemennya. Sedangkan obat dokternya diminum sebelum si anak tidur.”


Pemberian suplemen serat sayur untuk anak, tutur Mariani, bertujuan mencukupi kebutuhan sayur pada anak. “Terutama anak-anak yang tak suka makan sayur.” Selain itu, tambahnya, suplemen serat ini juga bisa merangsang nafsu makan dan membuat anak jadi lebih sehat karena kebutuhan seratnya terpenuhi. Juga vitamin dan mineralnya.

Jikapun selera makan anak sudah bagus, maka pemberian suplemen serat sayur lebih untuk mencukupi kebutuhan sayurnya. Bagaimana kalau si kecil sudah makan sayur? “Enggak apa-apa juga, kok, karena fungsi tiap sayur berbeda-beda. Paling dalam makanan anak hanya ada dua-tiga macam sayur atau bahkan cuma semacam. Sementara dalam suplemen serat sayur, jenis sayurnya bisa sampai 21 macam, lo.”

Nah, dengan sayuran/buah yang banyak ini, yang fungsinya berbeda-beda, maka manfaatnya pun beragam. Misal, sayur parsley, seledri air, dan asparagus juga berfungsi sebagai anti alergi. “Jadi, tidak akan timbul alergi.” Sementara suplemen serat buah berfungsi menambah daya tahan tubuh anak. “Biasanya anak yang sering batuk-pilek dan demam, kita anjurkan minum suplemen yang buah.” Selain itu, juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan buang air besar karena ada enzim bromelain dari buah nanas dan enzim papain dari pepaya.

Ekstrak Sayur/Buah Alami

Tentunya, papar Mariani lebih lanjut, tujuan pemberian suplemen serat pada anak bisa tercapai hanya bila suplemen tersebut terbuat dari betul-betul ekstrak sayur/buah alamiah. Itu sebab, bentuknya biasanya bukan tablet isap manis atau sirup yang ada pelarut, pemanis, maupun zat pengawetnya, tapi berupa kapsul. “Jadi, buah atau sayur alami ini diekstrak pada suhu dingin sampai menjadi bubuk, lalu dimasukkan ke kapsul. Tentunya dengan proses dan cara canggih yang dilakukan di Amerika dan bahan-bahannya pun diambil dari perkebunan khusus yang tak ada pestisida dan segala macamnya. Bahkan produk suplemen serat sayur dan buah untuk anak juga sudah diakui oleh FDA di sana. Artinya ini, sesuai dengan kebutuhan serat per hari yang proporsional dalam tubuh dan dilengkapi dengan vitamin, mineral dan unsur-unsur phytonutrient dari buah dan sayur.”

Karena terbuat dari ekstrak sayur/buah alami, menurut Mariani, maka sama saja dengan makan sayur/buah yang alamiah. Apalagi, rasanya pun, ya, rasa sayur/buah. Memang, diakuinya, makanan yang asli lebih bagus daripada suplemen. Tapi, seperti sudah diuraikan di atas, tak semua anak suka makan sayur. Selain itu, tujuan pemberian suplemen serat untuk mencukupi kebutuhan serat. Sementara anak, dalam makanannya paling hanya terdapat satu atau dua macam sayur. Nah, dengan mengkonsumsi suplemen serat sayur dan buah, maka kebutuhan serat, vitamin dan mineral pada anak dapat terpenuhi.

Bahwa anak balita belum bisa minum kapsul, “Tak masalah,” ujar Mariani seraya melanjutkan, “Bukankah kapsul bisa dibuka dan diambil isinya? Pemberiannya bisa dicampur madu, sirup atau air gula. Bahkan, dicampur dengan susu pun boleh. Tapi untuk yang sayur, sebaiknya tak dicampur karena bau sayurnya, hingga nanti malah anak tak suka dengan susunya.”

Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Serat

Sebetulnya, terang dr. Sri Nasar, Sp.A(K) dari Subbagian Nutrisi dan Metabolik FKUI, Jakarta, serat termasuk jenis karbohidrat yang tak dicerna di usus halus, melainkan di usus besar. Volumenya besar dan menjadi lebih besar karena menyerap air hingga membuat usus teregang dan akan merangsang usus untuk bergerak. Itulah mengapa, kalau anak kekurangan konsumsi serat, pergerakan usus tak dirangsang. Akibatnya, seringkali BAB pada anak kurang lancar alias susah BAB. Normalnya BAB itu sehari sekali. Tapi kalau kurang serat, bisa jadi BAB terkadang beberapa hari atau bahkan sampai seminggu sekali.”

Namun sebaliknya, karena serat bersifat menyerap air, jadi kalau terlalu banyak serat dalam usus besar, maka dibutuhkan air lebih banyak. Kalau tidak, anak pun tak bisa BAB, karena kotorannya jadi keras atau padat, bahkan terkadang bisa terjadi sumbatan. “Jadi, kekurangan atau kebanyakan serat akibatnya bisa sama, anak susah BAB.” Saran Sri, segala sesuatu sebaiknya yang wajar saja.

Selain itu, serat di dalam usus besar akan dihancurkan oleh bakteri dan pada akhirnya membentuk gas. “Jadi, kalau anak kebanyakan makan serat akan membentuk banyak gas. Anak bisa kembung dan rasanya jadi tak enak.” Jeleknya lagi, kebanyakan serat membuat anak jadi kenyang duluan, hingga makanan wajib lainnya tak dimakan. Akibatnya, kebutuhan nutrisinya tak terpenuhi. Apalagi kalau anak juga kurang gizi. “Lain halnya kalau anak kegemukan, mungkin tak apa-apa.”

Yang Alami Lebih Baik

Menurut Sri, bagaimanapun, serat yang langsung berasal dari makanan alami ini akan lebih baik. Sebab, suplemen serat tetap tak mungkin sama dengan serat alami. “Mungkin saja kandungan zat gizinya tetap sama. Itu pun kalau betul-betul dibuat dari ekstrak zat itu sendiri, misal, jus buah atau sayur. Bukan yang buatan pabrik dari buah/sayur ataupun yang dibuat secara reaksi kimia atau sintetis.”

Sebab, tentunya tetap akan berbeda rasanya, makan wortel asli dengan makan kapsul suplemen wortel. “Wortel harus dikunyah, anak bisa merasakan dengan menggigitnya dan ada rasa wortelnya, sedangkan suplemen tak bisa menyamainya. Jadi, dalam hal yang nonnutrisi, seperti rasa serta aroma, tekstur, dan konsistensi, tetap tak bisa disamai.”

Memang, diakui Sri, suplemen serat bisa saja untuk menggantikan serat dari makanan, tapi tak bisa menggantikan sepenuhnya fungsi sayur dan buah. Pasalnya, di dalam sayur dan buah bukan hanya ada serat, tapi juga vitamin dan sedikit kalori. Jangan lupa, makanan untuk anak yang paling utama harus merupakan gizi seimbang.

Lagi pula, seperti diungkap tadi, dengan memakan secara alami, misal, apel atau mangga, anak akan tahu rasanya apel dan mangga. Jadi, dapat memperkaya khasanah selera anak. “Karena satu hal inilah yang tak bisa digantikan. Hingga, bila kita tak membina pengembangan alat perasa pada anak, akibatnya anak tak tahu rasa apel, mangga, dan lainnya.”

Penulis : Dedeh Kurniasih.





Also visit,


21:05 Posted In , , , , Edit This


Suplemen mulai populer sekitar tahun 60-an. Bahkan penemunya Dr. Linus Pauling mendapat penghargaan prestisius Nobel karenanya. Suplemen dibutuhkan tubuh karena nutrisi yang masuk setiap harinya belum tentu seimbang. Namun, jangan asal konsumsi. Pahami dulu kapan tubuh butuh suplemen dan bagaimana memilih suplemen yang baik.

Tanpa disadari, setiap hari tubuh manusia terpapar beragam racun, dari polusi, makanan tak sehat, obat-obatan, stres dan sebagainya. Untuk mempertahankan kesehatan, selain mengandalkan stamina, tubuh juga mengharapkan pasokan "kekebalan" dari luar, yakni melalui konsumsi makanan. Namun adakalanya konsumsi tersebut tidak berimbang. Nutrisi makro seperti karbohidrat, protein, lemak bisa terlihat saat makan, namun nutrisi mikro seperti vitamin, mineral yang terkandung dalam buah/sayur biasanya terlewatkan. Untuk itulah perlunya konsumsi suplemen.


* Mencukupkan kekurangan nutrisi.

* Mengganti nutrisi yang tidak dapat diperoleh dari makanan sehari-hari atau kondisi lain seperti saat bepergian, baru sembuh dari sakit dan sebagainya.

* Memberi tambahan nutrisi. Nutrisi pada dasarnya dibutuhkan tubuh dalam jumlah tertentu, akan tetapi ada juga yang memberi manfaat tambahan bila dikonsumsi dalam jumlah lebih. Di antaranya creatine monohydrate yang diperlukan untuk menambah energi saat berolahraga.


Kebutuhan nutrisi per hari sangat individual. Salah satu faktor penentunya adalah intensitas atau tinggi-rendahnya aktivitas yang bersangkutan. Perhitungan secara detail tentu saja harus dilakukan di laboratorium. Tak heran kalau kemudian muncul "pembenaran", lebih baik berlebih, toh bisa dibuang, daripada kekurangan. Pada dasarnya tubuh membutuhkan multivitamin dan multimineral dalam jumlah tertentu yang dikenal sebagai Recommended Daily Allowance (RDA). RDA adalah kebutuhan minimal yang seharusnya ada dalam konsumsi sehari-hari:

* Kebutuhan vitamin C rata-rata adalah 90 mg/hari untuk pria dewasa. Sedangkan untuk wanita dewasa sebesar 75 mg/hari. Khusus untuk perokok, angka-angka tersebut perlu ditambah 35 mg/hari. Konsumsi vitamin C dosis 1.000 mg/hari jelas berlebihan dan percuma karena hanya akan dibuang melalui urin

* Kebutuhan Vitamin E sekitar 15 mg/hari.

* Selain itu tubuh membutuhkan asam lemak esensial 1 gram per hari yang berfungsi membentuk dinding sel yang sehat.

* Creatine untuk menambah energi.

* Protein powder untuk menambah asupan protein.

* Glucosamine-chondroitin untuk kesehatan sendi.


Khusus di Indonesia, syarat suplemen yang baik minimal sudah mendapat lisensi dari Badan POM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan). Untuk produk-produk sejenis mau tidak mau konsumen memang hanya bisa mengandalkan lembaga berwenang yang mengeluarkan izin. Sebab kelebihan/kekurangannya tidak bisa langsung terlihat kecuali melalui penelitian di laboratorium. Termasuk klaim suplemen tanpa zat pengawet, pewarna dan pemanis buatan.

Mengenai harga, mahal tentu saja bukan jaminan mengingat komponen harga tergantung dari bahan baku, negara asal, dan merek. Bahan baku alami yang diformulasikan melalui riset panjang memang mahal dan konsumenlah yang harus menanggung biaya risetnya. Proses pembuatan suplemen juga berpengaruh terhadap harga, suplemen natural harganya lebih mahal dibandingkan dengan suplemen sintetik yang biaya produksinya lebih murah. Produk suplemen impor sudah pasti lebih mahal ketimbang suplemen lokal karena adanya biaya transportasi disamping biaya promosi.


Selain suplemen yang diproses dalam skala industri, ada juga suplemen alami yang diwariskan turun-temurun oleh nenek moyang dan akrab dalam kehidupan sehari-hari. Digolongkan alami bila dikonsumsi dalam keadaan segar dan belum dikemas menjadi kapsul/tablet, semisal jahe, mengkudu, dan buah merah yang berkhasiat meningkatkan stamina tubuh.

Yang justru harus diwaspadai adalah suplemen hasil produksi industri kecil/industri rumah tangga yang belum mendapat nomor registrasi dari Badan POM. Produk-produk ini biasanya mengklaim diri sebagai produk alami, namun dalam proses pembuatannya justru memasukkan zat-zat berbahaya seperti dexamethason yang memberi efek menggemukkan, fenilbutazon dan sebagainya.


Dunia kedokteran terus berkembang. Setelah era suplemen, kini muncul nutraceutical yang berasal dari kata nutra = nutrisi, dan ceutical = fungsi obat. Maksudnya adalah pemberian nutrisi tertentu untuk mengantisipasi masalah yang sekiranya muncul. Secara spesifik nutraceutical adalah pemberian nutrisi untuk mengatur fungsi biologis tubuh. Dengan baiknya fungsi biologi, diharapkan tubuh akan "mengobati" sendiri segala bentuk penyimpangan. Konsep ini lebih bersifat prospektif ke depan, tidak hanya sekadar mengobati atau mengatasi masalah.

Bentuk nutraceutical bisa bermacam-macam, ada vitamin dan mineral dengan dosis relatif besar (dikenal dengan istilah orthomolecular), mikronutrien, bahan herbal, bentuk ekstraksi bahan alami (fitomedicin), enzim, asam amino, asam lemak esensial dan sebagainya.

Marfuah Panji Astuti. Foto: Ferdi/NAKITA


Dr. Amarullah H. Siregar, DIHom., DNMed., MA, M.Sc., Ph.D.,

dan Dr. P. Toruan, MM.,
dari Perkumpulan Awet Sehat Indonesia (PASTI)

Klinik Ibu






Also visit,

Custom Search



growurl - growing your website