HEALTHY LIFE STYLE: May 2010

If Fetal Growth Difficult 2

BMI = weight (kg) divided by height (m) dikuadratkan.
For example, if weight 60 kg, and height 1.65 m, 60kg divided by 1.65 x1, 65, the result 22kg/m2.

Benchmark, when:
BMI 20-24 = normal
Obesity = BMI 25-29 (overweight)
BMI more than 30 = obese
BMI less than 18 = too skinny

Thus, if your BMI 20-24, the increase in body weight during pregnancy between 12.5 kg-18kg, and so on. Generally, the increase in the early trimester of 1kg/bulan. While, in the final trimester, weight gain can be approximately 2kg/bulan.

Faster Birth Until Death
PJT conditions can not be ignored, because according to dr. Uf, if not immediately taken action, it is not impossible can cause death in babies. ''If stunted growth, means that there are conditions of nutrition and oxygenation that are not current,''he said. Further, the doctors will assess the causes of these obstacles. ''If, assessed could still be corrected, then by monitoring, pregnancy can still proceed. Conversely, if it is considered can not be corrected, then the action taken, the baby is born, though not in time,''the light of dr. Uf. Such actions are taken if believed, if the baby is born, his condition will be better, from the left in the womb.

But dr. Uf, underscore, as far PJT factor is that placental factors, or the condition of the mother, then at birth, the baby can still grow as it should, even this condition will not affect the intelligence of babies, and do not cause birth defects.

Routine Inspection
When pregnancy is very important to conduct routine inspections to maternal and fetal conditions can always be observed. Including, if any PJT conditions can be detected as early as possible.

Examination, advanced dr. Uf, it is recommended be done every four weeks until 28 weeks gestation. Then, from week to 28-36, the inspection done at least once every two weeks. Next, do an inspection every week until birth or 40 weeks of age. ''It should be noted is, the greater the age of her pregnancy, may also occur the more obstacles / distractions. Thus, the examination should be conducted more frequently,''he explained.

Well, so how busy you are, still take the time to seek prenatal care ya! PG

Tips For Optimal Fetal Growth
Of course you do not want any conditions hampered the growth of the fetus during pregnancy. Well, here is dr. Uf Bagazi, SPOG, specialist obstetric and gynecology, UB Women and Children Hospital, offers tips for avoiding these conditions.
* Try to live healthy. Eat balanced nutritious meals as needed during pregnancy. For quantity, eat as usual plus an extra 300 calories / day.
* Avoid stress during pregnancy. This could be one trigger factors of hypertension.
* Avoid food / medicine is not recommended during pregnancy. Therefore, each will take the drug, make sure the knowledge / recipes obstetrician.
* Avoid alcohol, cigarettes, and drugs.
* Exercise regularly. Sports (gymnastics for pregnant women) can make the body fit, and able to give balance oxygenation, and weight.
* Check regularly pregnancy.
* Source: web parentsguide.co.id / dsp_content.php? Kat = 1 & emonth = 11 & eyear = 2007 & pg = # HNS

If Fetal Growth Difficult

03:00 Posted In FETAL , If the fetus Evolve Hard , Tips For Growing Fetus Optimal , WEIGHT Edit This

Though in many cases, the difficult conditions of the developing fetus can be overcome with good, on a small number of other cases, it could cause death in infants. Dear all, I married a little late (age of marriage 35 years). Fortunately, it turns out I was quite fertile for two months after marriage I became pregnant. At first, my pregnancy was fine, until the sixth month of pregnancy the doctor began to explain that my womb was rather small. The next month the doctor said that my baby is small. The reason, I stunted fetal growth. Does anyone have experience like me? Please, if indeed there ever had similar experiences, to share with me. Yes .. I look forward jawabannnya Thanks, Agustina, Bintaro

Agustina anxiety that appeared on an Internet mailing list that, it makes sense. Moreover, this is his first experience of becoming a future mother. But, what really is the growth stunted fetus or small baby? David Peleg, M.D., Collen M. Kennedy, M.D., and Stephen K. Hunter, M.D., PH.D. in American Family Physician August 1, 1998, states that the condition known as intrauterine Growth Restriction (IUGR), ie a condition when infants are smaller than I should, at the time in the womb. ''As if the baby does not develop in the average size of normal. Generally, babies who have IUGR will be weighted lower, at birth,''he said in familydoctor.org.

Meanwhile, according to Dr. Uf Bagazi, SPOG, obstetric and gynecology specialists, UB Women and Children Hospital, also known as IUGR or fetal growth stunted term (PJT), in broad outline can be caused by several factors, namely:

* Fetus. If IUGR is caused by fetal factors, generally caused by the condition of genetic disorders, there are mild in nature allowing the baby to be alive, or not.

* Placenta. This is the organ that connects the mother with the fetus, including in providing nutrients and oxygen supply. ''If there is interference with the placenta, then the food and oxygen penghantaran be not optimal, then the baby becomes difficult to develop,''said dr. Uf-familiar calls.

* Mother. For example, the factor of age (35 years and over), unhealthy lifestyles, say, a prospective mother is a pecando cigarettes, alcohol and drugs. Other cause is that if pregnant women suffering from certain diseases, including hypertension, anemia, or have infectious diseases during pregnancy.

Weight Must Rise
Generally, pregnant women, will experience increasing body weight, according to gestational age, and weight before pregnancy. Well, is there any easy way to suspect the possibility PJT is if there is no increase in weight of pregnant women after the age of 20 weeks or five months of pregnancy. ''If within one month of a pregnant woman does not gain weight as they should, then you should do a search,''said dr. Uf. Search is viewed, is there a proper factors suspected as trigger factors do not increase body weight. For example, pregnant women lifestyle, and medical history. In addition, we also performed a number of examination will include:

* High fundus examination (womb). Usually, doctors can determine the size of the extra PJT mother's womb (uterus height measured from the top of the uterus to the pubic bone boundary). ''In the two times of the inspection if not an increase, may suspect the existence of barriers,''he said.

* Ultrasound (ultrasonography) to estimate fetal weight, including the measuring head circumference, the length of the femur (thigh bone), and fetal abdominal circumference. This is done serially, in any investigation. Also, calculate alirah umbilical cord blood to determine whether there is growth or vice versa, inhibition.

dr. Uf mention that a pregnant woman really is no standard weight gain. For example, for those who had normal weight, an increase of up to nine months of pregnancy is between 12.5 kg-18kg, while for a relatively thin, should increase between 16kg-20kg. Meanwhile, if you are overweight, then weight gain during pregnancy between 6kg-11, 5kg. Well, for pregnant women belonging to obesity, the increase should weigh less than 6kg.
According to Prof. DR. Ir. Made Astawan, MS, an expert in food technology from the Department of Food Science and Technology, Bogor Agricultural University (IPB), to monitor weight loss, there is a parameter called the body mass index (BMI), with the following formula:

* Source: web parentsguide.co.id / dsp_content.php? Kat = 1 & emonth = 11 & eyear = 2007 & pg = # HNS

Jika Janin Sulit Berkembang

02:21 Posted In BERAT BADAN , JANIN , Jika Janin Sulit Berkembang , Tips Agar Janin Tumbuh Optimal Edit This

Meski pada banyak kasus, kondisi janin yang sulit berkembang dapat diatasi dengan baik, pada sejumlah kecil kasus lainnya, bisa saja menyebabkan kematian pada bayi. Dear all, Saya menikah agak terlambat (usia saat menikah 35 tahun). Untunglah, ternyata saya cukup subur karena dua bulan setelah menikah saya hamil. Mula-mula kehamilan saya baik-baik saja, sampai pada kehamilan 6 bulan dokter mulai menyatakan bahwa kandungan saya agak kecil. Bulan berikutnya dokter menyatakan bahwa bayi saya kecil. Alasannya, pertumbuhan janin saya terhambat. Apakah ada yang memiliki pengalaman seperti saya? Please, kalau memang ada yang pernah punya pengalaman sama, untuk sharing dengan saya. Saya nantikan jawabannnya ya.. Trims,Agustina, Bintaro

Kecemasan Agustina yang dimuat pada sebuah milis internet itu, memang masuk akal. Apalagi, ini merupakan pengalaman pertamanya menjadi seorang calon ibu. Tetapi, apa sih yang sebenarnya dimaksud dengan pertumbuhan janin terhambat atau bayi kecil? David Peleg, M.D., Collen M. Kennedy, M.D., dan Stephen K. Hunter, M.D., PH.D. dalam American Family Physician August 1, 1998, menyebutkan bahwa kondisi tersebut dikenal sebagai Intrauterine Growth Restriction (IUGR), yakni suatu kondisi apabila bayi berukuran lebih kecil dari seharusnya, pada saat dalam kandungan. ‘’Seolah, bayi tidak berkembang dalam ukuran rata-rata normal. Umumnya, bayi yang mengalami IUGR akan berbobot rendah, saat dilahirkan,’’katanya dalam familydoctor.org.

Sementara itu, menurut dr. Uf Bagazi, SpOG, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, Brawijaya Women and Children Hospital, IUGR atau dikenal pula dengan istilah pertumbuhan janin terhambat (PJT), secara garis besar dapat disebabkan oleh beberapa faktor, yakni :

Janin. Jika IUGR disebabkan oleh faktor janin, umumnya dikarenakan terdapat kondisi kelainan genetik, ada yang sifatnya ringan sehingga memungkinkan bayi masih bisa hidup, atau pun tidak.

Plasenta. Ini adalah organ yang menghubungkan ibu dengan janin, termasuk dalam memberi pasokan nutrisi dan oksigen. ‘’Jika terjadi gangguan pada plasenta, maka penghantaran makanan dan oksigen menjadi tidak optimal, maka bayi pun menjadi sulit berkembang,’’tutur dr. Uf –panggilan akrabnya.

Ibu. Misalnya, faktor usia (35 tahun ke atas), gaya hidup tidak sehat, sebut saja, calon ibu adalah seorang pecando rokok, alkohol, dan narkoba. Penyebab lainnya adalah jika ibu hamil mengidap penyakit tertentu, diantaranya hipertensi, anemia, atau memiliki penyakit-penyakit infeksi selama kehamilan.

Berat Badan Harus Naik
Umumnya wanita hamil, akan mengalami peningkatkan berat badan, sesuai dengan usia kehamilan, dan berat badannya sebelum hamil. Nah, cara mudah untuk mencurigai adakah kemungkinan PJT adalah jika tidak terdapat kenaikan bobot ibu hamil setelah usia 20 minggu atau pada kehamilan 5 bulan. ‘’Apabila dalam 1 bulan seorang ibu hamil tidak mengalami kenaikan berat badan seperti seharusnya, maka sebaiknya dilakukan penelusuran,’’papar dr. Uf. Penelusuran yang dimaksud dilihat, adakah faktor-faktor yang pantas dicurigai sebagai faktor pencetus tidak naiknya berat badan. Misalnya, gaya hidup ibu hamil, dan riwayat penyakitnya. Selain itu, akan dilakukan pula sejumlah pemeriksaan, antara lain :

Pemeriksaan tinggi fundus (rahim). Biasanya dokter dapat mengetahui keadaan PJT dari pertambahan ukuran rahim ibu (tingginya rahim yang diukur dari puncak rahim sampai batas tulang kemaluan). ‘’Dalam 2 kali pemeriksaan apabila tidak terjadi kenaikan, dapat dicurigai adanya hambatan,’’ucapnya.

Pemeriksaan USG (ultrasonografi) untuk melakukan estimasi berat janin, termasuk dengan mengukur lingkar kepala, panjang femur (tulang paha), dan lingkar perut janin. Ini dilakukan secara serial, dalam setiap pemeriksaan. Juga, menghitung alirah darah tali pusat untuk menentukan apakah ada pertumbuhan atau sebaliknya, penghambatan.

dr. Uf menyebutkan bahwa bagi wanita hamil sebenarnya ada patokan kenaikan berat badan. Misalnya, bagi Anda yang memiliki berat badan normal, kenaikannya sampai usia kehamilan 9 bulan adalah antara 12,5kg-18kg, sedangkan bagi yang tergolong kurus, kenaikan sebaiknya antara 16kg-20kg. Sementara, jika Anda termasuk gemuk, maka pertambahan berat badan selama kehamilan antara 6kg-11,5kg. Nah, bagi ibu hamil yang tergolong obesitas, maka kenaikan bobotnya sebaiknya kurang dari 6kg.
Menurut Prof. DR. Ir. Made Astawan, MS, pakar teknologi pangan dari Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan, Institut Pertanian Bogor (IPB), untuk memantau berat badan, terdapat parameter yang disebut dengan indeks massa tubuh (IMT), dengan rumus sebagai berikut :

IMT = Berat Badan (kg) dibagi Tinggi badan (m) dikuadratkan.
Misalnya, jika berat badan 60 kg, dan tinggi 1,65m, maka 60kg dibagi 1,65x1,65, hasilnya 22kg/m2.

Patokannya, bila :
IMT 20-24 = normal
IMT 25-29 = kegemukan (overweight)
IMT lebih dari 30 = obesitas
IMT kurang dari 18 = terlalu kurus

Dengan demikian, jika IMT Anda 20-24, maka kenaikan bobot tubuh selama kehamilan antara 12,5kg-18kg, dan seterusnya. Umumnya, kenaikan pada trimester awal sekitar 1kg/bulan. Sedangkan, pada trimester akhir pertambahan bobot bisa sekitar 2kg/bulan.

Lahir Lebih Cepat Hingga Kematian
Kondisi PJT tidak dapat diabaikan, karena menurut dr. Uf, jika tidak segera diambil tindakan, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan kematian pada bayi. ‘’Jika pertumbuhan terhambat, berarti terdapat kondisi asupan nutrisi dan oksigenasi yang tidak lancar,’’tuturnya. Lebih lanjut, dokter akan menilai penyebab terjadinya hambatan tersebut. ‘’Apabila, dinilai masih bisa dikoreksi, maka dengan pemantauan, kehamilan masih dapat dilanjutkan. Sebaliknya, jika ternyata dinilai sudah tidak bisa dikoreksi, maka diambil tindakan, bayi dilahirkan, meski belum pada waktunya,’’terang dr. Uf. Tindakan tersebut diambil apabila diyakini, jika bayi dilahirkan, kondisinya akan lebih baik, dari pada dibiarkan dalam kandungan.

Tetapi, dr. Uf, menggarisbawahi, sejauh faktor PJT adalah karena faktor plasenta, atau kondisi ibu, maka saat dilahirkan, bayi tetap dapat berkembang sebagaimana mestinya, bahkan kondisi ini tidak akan mempengaruhi kecerdasan bayi, dan tidak menyebabkan cacat pada bayi.

Pemeriksaan Rutin
Saat kehamilan, pemeriksaan rutin sangat penting dilakukan agar kondisi ibu dan janin dapat selalu terpantau. Termasuk, jika ada kondisi PJT, dapat diketahui sedini mungkin.

Pemeriksaan, lanjut dr. Uf, dianjurkan dilakukan setiap 4 minggu sampai dengan usia kehamilan 28 minggu. Kemudian, dari minggu ke 28-36, pemeriksaan dilakukan setidaknya setiap 2 minggu sekali. Selanjutnya, lakukan pemeriksaan setiap 1 minggu sampai dengan usia kelahiran atau 40 minggu. ‘’Perlu diperhatikan adalah, semakin besar usia kehamilannya, semakin mungkin pula terjadi hambatan/gangguan. Jadi, pemeriksaan harus dilakukan lebih sering,’’terangnya.

Nah, dengan demikian sesibuk apapun Anda, tetap luangkan waktu untuk memeriksakan kehamilan ya! PG

Tips Agar Janin Tumbuh Optimal
Tentu Anda tidak menginginkan adanya kondisi pertumbuhan janin terhambat selama kehamilan. Nah, berikut ini dr. Uf Bagazi, SpOG, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, Brawijaya Women and Children Hospital, memberikan tips untuk menghindari kondisi tersebut.

Usahakan hidup sehat. Konsumsilah makanan bergizi seimbang sesuai kebutuhan masa kehamilan. Untuk kuantitas, makanlah seperti biasa ditambah ekstra 300 kalori/hari.

Hindari stress selama kehamilan. Ini bisa menjadi salah satu faktor pencetus terjadinya hipertensi.

Hindari makanan/obat-obatan yang tidak dianjurkan selama kehamilan. Oleh karenanya, setiap akan mengkonsumsi obat, pastikan atas sepengetahuan/resep dokter kandungan.

Hindari alkohol, rokok, dan narkoba.

Olah raga teratur. Olah raga (senam hamil) dapat membuat tubuh bugar, dan mampu memberi keseimbangan oksigenasi, maupun berat badan.

Periksakan kehamilan secara rutin.
sumber :web parentsguide.co.id/dsp_content.php?kat=1&emonth=11&eyear=2007&pg=hns#

INDAH FASHION

ONLINE&OFFLINE SHOP
SALE MATERNITY/BIG SIZE& BREASTFEEDING CLOTHES/UNDERWEAR , BABY UNTIL 5 YEARS BRANDED (CUBITUS,ETC) CLOTHES,DRESS,WOMAN JEANS PANTS NEW&REASONABLE,BRANDED WOMAN&MAN (LV,ETC), ORIFLAME

WEB , http://indahfashion.blogspot.com
e-mail:sweetye_indah@yahoo.com

Also visit, http://indahlifestyle-healthy.blogspot.com

http://indahmoney.blogspot.com

http://indaherbal.blogspot.com

http://indahcareer.blogspot.com

http://indahbrand.blogspot.com

Facebook : http://www.facebook.com/pages/Indahfashion-Shop/189310348521

Twitter, https://twitter.com/Indahfashion

Some Principles of Good Eating During Pregnancy

02:15 Posted In DRINK ENOUGH WATER • fiber foods , During , Eat Good , FRUITS AND VEGETABLES , Good Bad Delaying Pregnancy , how to eat , Multiple , Principles , take vitamins Edit This

this
Some of the principles of eating well during pregnancy --- by doing the way and eat a healthy diet, not only made the fit and healthy pregnant women, but also for healthy development for your baby in the womb.
During pregnancy, one important part in helping the development of the fetus in the womb is what you eat and how you eat during pregnancy. For that we need to learn about the principles of good eating during this pregnancy.

Some of the principles of eating well during pregnancy:

• Change --- HOW YOU EAT WHILE YOU ARE EATING WELL.
• AVOID FOOD that could endanger MOM AND FETAL
• DO NOT DIET DURING PREGNANCY
• DINING WITH SMALL BUT OFTEN servings
• VITAMIN DRINK REGULARLY PREGNANT MOM
• DRINK ENOUGH WATER
• Fiber, FRUITS AND VEGETABLES

Change HOW TO EAT YOU, EVEN IF YOU ARE EATING WELL.
Now you are pregnant then you should follow the diet foods diet meals for pregnant women. In pregnancy you need more consumption of protein, calories (for energy), vitamins and minerals such as folic acid and iron for your baby's development too. Remember you need an additional 300 calories per day.

AVOID FOOD that could endanger MOM AND FETAL
Meat and raw eggs, soft cheeses, milk is not dipasteriusasi, alcohol, also cafein.

(See also: Food What You Should Avoid During Pregnancy On?)

DO NOT DIET DURING PREGNANCY
Pregnancy is not the time is right for your diet will only endanger the mother and baby. Diet during pregnancy will cause a lack of vitamins, minerals and other important during pregnancy. Weight gain during pregnancy is one good sign of a healthy pregnancy. Pregnant women who eat well will gain weight gradually, typically will deliver a healthy baby.

DINING WITH SMALL BUT OFTEN servings
In the first trimester there is a complaint usually nausea vomiting (morning sickness), try to cope with eating smaller portions but often, avoid spicy and greasy foods.
Eat small portions but made several times is recommended every 4 hours. Remember though you are not hungry but your baby needs food / nutrition regularly.

VITAMIN DRINK REGULARLY PREGNANT MOM
Foods that you eat is the best source of vitamins, but if you are sure your diet contains enough vitamins needed during pregnancy, mainly in iron and folic acid are essential to the growth of healthy infants. For that you should take your vitamins regularly.

DRINK ENOUGH WATER
8 glasses a day. Because you need enough fluids for you and your baby. 33% weight gain in pregnancy is a liquid. The liquid is needed to build red blood cell circulation system for the baby, amniotic fluid. Your body also needs water to cope with constipation during pregnancy and regulates your body temperature.

Fiber, FRUITS AND VEGETABLES
Perbanyaklah eating high-fiber foods, fruits and vegetables can help you cope with constipation during pregnancy.

By making healthy eating, not only make the fit and healthy pregnant women, but also help the healthy development of your baby

Remember your baby's development depends on what you give and do for him.

Hopefully this information can help you to do and how to eat a better diet is useful for the health of the mother is also a baby during pregnancy.
source:
© Dr.Suririnah-www.InfoIbu.com

Addition of Indah fashion to improve fetal development
Eating dates, bananas, ice cream, milk with a first consultation with your obstetrician docter.

Beberapa Prinsip Makan Yang Baik Selama Kehamilan

02:04 Posted In Baik Buruk Menunda Kehamilan , Beberapa , BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN , cara makan , Makan Yang Baik , MINUM AIR YANG CUKUP • MAKANAN BERSERAT , minum vitamin , Prinsip , Selama Edit This

Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan---dengan melakukan cara dan diet makan yang sehat, tidak saja membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga untuk perkembangan yang sehat bagi bayi dalam kandungan anda.
Dalam masa kehamilan salah satu bagian yang penting dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan adalah apa yang anda makan dan cara makan anda selama kehamilan ini. Untuk itu perlunya kita mempelajari tentang prinsip-prinsip makan yang baik selama kehamilan ini.

Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan:

• RUBAHLAH CARA MAKAN ANDA--- MESKIPUN ANDA SUDAH MAKAN DENGAN BAIK.
• HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN
• JANGAN DIET SELAMA KEHAMILAN
• MAKAN DENGAN PORSI KECIL TAPI SERING
• MINUM VITAMIN IBU HAMIL SECARA TERATUR
• MINUM AIR YANG CUKUP
• MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

RUBAHLAH CARA MAKAN ANDA, MESKIPUN ANDA SUDAH MAKAN DENGAN BAIK.
Anda sekarang sedang hamil maka diet makanan anda harus mengikuti diet makan untuk ibu hamil. Pada kehamilan anda membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi), vitamin dan mineral seperti asam folat dan zat besi untuk perkembangan bayi anda juga. Ingat anda membutuhkan tambahan 300 kalori perhari.

HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN
Daging dan telur mentah, keju lunak, susu yang tidak dipasteriusasi, alcohol, juga cafein.

(Baca juga: Makanan Apa Yang Harus Di Hindari Selama Kehamilan? )

JANGAN DIET SELAMA KEHAMILAN
Kehamilan bukan masa yang tepat untuk Diet anda hanya akan membahayakan ibu dan bayi. Diet selama hamil akan menyebabkan kurang vitamin, mineral dan lain-lain yang penting selama kehamilan. Pertambahan berat badan pada kehamilan merupakan salah satu tanda yang baik pada kehamilan yang sehat. Ibu hamil yang makan dengan baik akan bertambah berat badannya secara bertahap, umumnya akan melahirkan bayi yang sehat.

MAKAN DENGAN PORSI KECIL TAPI SERING
Pada trimester pertama biasanya terdapat keluhan mual muntah(morning sickness), cobalah atasi dengan makan dengan porsi kecil tapi sering, hindari makanan pedas dan berminyak.
Makan dengan porsi yang kecil tapi dilakukan beberapa kali dianjurkan setiap 4 jam. Ingatlah meskipun anda tidak lapar tetapi bayi anda membutuhkan makanan/nutrisi secara teratur.

MINUM VITAMIN IBU HAMIL SECARA TERATUR
Makanan yang anda makan adalah sumber vitamin yang paling baik—tetapi apakah anda yakin diet makanan anda cukup mengandung vitamin yang dibutuhkan selama kehamilan, yang terutama zat besi dan asam folat yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi sehat. Untuk itu anda sebaiknya meminum vitamin anda secara teratur.

MINUM AIR YANG CUKUP
8 gelas sehari. Karena anda butuh cairan yang cukup bagi anda dan juga bayi anda. 33 % pertambahan berat badan pada kehamilan adalah cairan. Cairan dibutuhkan untuk membangun sel darah merah bayi untuk system sirkulasinya, cairan ketuban. Tubuh anda juga perlu air selama kehamilan untuk mengatasi konstipasi dan mengatur suhu tubuh anda.

MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN
Perbanyaklah makan makanan yang berserat tinggi , buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengatasi konstipasi anda selama kehamilan.

Dengan melakukan cara makan yang sehat, bukan hanya membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga membantu perkembangan yang sehat bagi bayi anda

Ingatlah perkembangan bayi anda sangat tergantung dari apa yang anda berikan dan lakukan baginya.

Semoga informasi ini dapat membantu anda untuk melakukan cara dan diet makan yang lebih baik yang berguna untuk kesehatan ibu juga bayi selama kehamilan.
sumber :
© Dr.Suririnah-www.InfoIbu.com

Tambahan dari Indah fashion untuk meningkatkan perkembangan janin
Makan kurma, buah pisang,es krim,susu, alpukat. Ada dsog menyarankan, kurangin karbohidrat dan banyakin menu proteinnya aja,ex ayam,ikan,keju. Tapi konsultasi dahulu dengan dokter kandungan.